日期：2021 年 6月 21日～22日 @上海
天气：晴天
导师：梅校长
上课时间：5:30am-9:30 am
作者：Judy-骑机车的朱迪
今天也要学会对自己审美，每天从赋能自己开始。用赋能者的心态对待我身边的所有人。
真正相信人人潜能无限，不评判别人。 人生是一个练习场 一切都可以练习出来。问题让我们变得更强大，把问题当早餐吃掉。我们的人生不成长，就会死亡，心就会死亡！大脑就会死亡！
先相信再看见，我相信一切美好的东西。建立人生目标论。
人生=极致聚焦+规律复盘+极致热情
Today is absolutely my favorite day！今天就是我最爱的一天
今天的三个感恩人物：
- 小文：感恩小文的爱，送我花花
- 自己：感谢自己昨天的努力
- 妈妈：感恩妈妈的无私付出，支持我
学习目标，情绪目标，北极星目标
今日的学习目标：
学习笔记思维导图方式输出
下午2点前完成石磨和简书的作业发布和打卡
定好一周目标
从今天开始做一个高效阅读者
练习喜悦今天的情绪目标：
放松及喜悦 ，内心自洽，跟自己说3次我爱你
100%相信一切美好都会发生
和狗狗们互动，爱抚它们北极星目标：
继续每天写作，1年内一本书，1 年后完成。 2021年12月31日，完成100本书的阅读
他者贡献
知识回顾
第一天潜能开发，变得强大，相信潜能人人无限，改变思维定式，建立精英思维确立人生目标论
第二天冥想，变得丰盛 喜悦 更善良，是一种生活方式
第三天思维导图，变得精英思维变得更聪明，智慧，大脑被激活
第四天，思维导图的9步法
引言：思维导图创始人，定义，为什么要学习思维导图，搭建自己的各自方法论
思维导图的知识源头创始人——
Tony Buzan 托尼博赞
英国的潜能开发专家
“费曼学习法”，学习任何东西东西用最简单的语言讲给别人听并让对方听懂，自己学会并教会别人。用公认的最强的学习方法，把知识变成自己的。要有溯源以及定义的能力
“思维导图”的定义——
它是一种革命性的思维工具，搭建自己的格子方法论，储存，整理，划分优先顺序，让自己的思维有发散性的思维， 它是大脑的瑞士军刀。它是性感的知识藏宝图。
搭建格子方法论
1.定义溯源
2.分类：电子思维导图-幕布，XMind；手绘思维导图
3 谁发明了思维导图，如何用好思维导图 what， why，who，how，when
溯源学习，跟创始人学习，思维导图帮助便于记忆和帮助自己整理，建立超级大脑。
用思维导图把别人的知识，通过自己的笔记变成自己的工具。
第一类：我想成为什么样的人
第二类：你想获得什么样的新的知识和技巧
第三类：我想达成什么样的状态？
第四类：想获得阅读的愉悦和体验感
读书只读一流的书，做人只做一流的人，拥抱一流的人生意义。
阅读是处理信息，为了输出理解，行动，分享，让我们一起用愉悦的心态读书，放轻松，用掌控的心态对待我们读的一流的书，热爱它[爱心][玫瑰]。透过现象看本质。
学习思维导图的好处
通过提取关键词，关键句子短语，忙于理解而不是忙于记忆，激发超级大脑。记忆力不是死记硬背，是从理解 思考开始的。
搭建格子方法论，去面对任何问题
不观世界，没有世界观。
发散和收敛的方法结合，打造格子方法论
水平思考-发散型思考，创新和垂直思考-逻辑推演，结合使用。
垂直的思考方式，又叫做逻辑思考演绎法。按部就班，循序渐进。垂直思考 垂直效率 深入挖局 让发散思维更加深入
水平思考和Aha moment——顿悟时刻！顿悟，创造力，幽默有非常强大的关系，不是死板的。
垂直思考有非常多的逻辑性，使水平思考更加深入。
练习初级冥想
急切寻找，定会错过。慢下来，践行感恩仪式。我也是个容易焦虑的人，有时候因为焦虑会忽略了身边一些重要的人和事，一直倡导的感恩会偶尔被我遗忘。但是练习了冥想，它都再来找到了我。更大的共同体,更多的我和你，因为有了价值感我感觉到了强大，不在乎别人如何评论。只要存在着就有价值，存在就要表示感谢。
稻盛和夫：活着就要感恩。活着就是体验人生的价值，积极展现自己人生的多样性体验，变的幸福，变的更加强大，用多元的思维看待人生。
如论在哪里都看待平等的关系，与别人建立横向的关系。真正意义上平等的对话。
思维导图9步法
1.准备好外部环境，读书环境，桌子上我摆放了喜欢的花花，嘻嘻
2.准备好内部心绪，冥想
3.赋能自己，用积极的方式欺骗大脑，种自己的大脑的心锚，今天我，Judy是最棒的
4.思维导图笔记法，根据书的难易程度（比如高效能人士的7个习惯） 设定时间目标比如1小时，生活目标比如成为一个丰盛的人
5.写下具体的问题和关键词（Important）
翻阅书的标题，目录，章节里的大目录和小标题，腰封，量化问题，具体化问题，结合自己的亲身情况。How much，how many，when。遇到的问题，待会都会把它当早餐吃掉。
找到一级主题，可以为它排序，关键词记忆法，边读，边记，边写，边思考，激活与记忆
二级主题可以是一级主题下的关键词，关键短语
6.心流全脑阅读法
不回读，不默读，不唇读，主动提速，跳读，定位关键词和关键段落
方法：整片阅读法，找到自己喜欢的章节，迅速快速跳动
多方向阅读法， 从左到右，上到下，右到左等
跳读，关键词定位法
摘读
7. 思维导图关键词输出法 ，串联关键词，回答自己问题，大声念出答案
8.输出有价值的文章，用讯飞等根据思维导图输出一篇文章，
9.费曼学习法以教为学，教出新的知识和灵感
读《被讨厌的勇气》的感悟
这本书已经是第5次阅读了，每次确实都会有不同的感触，每一次也都会被之前没有太注意的作者的文字震撼到。
这两天的阅读画的思维导图各主题也会有不同。
以前的我对自我过于执着，执着于未来的规划，执着于怎样让自己未未开心，执着于曾经发生的那些过不去的心结，执着于他人对我的看法，关注了太多的曾经未来，关注了太多的顾虑和担忧，没有好好的拥抱当下的自己。亲爱的Judy，感恩你的每一次的努力成长，现在你已经不在执着的去寻求虚有或者已逝去的东西，你也不在寻求被别人的认可，你学会了关爱自己，爱自己才能更好的对他人关心，爱他人，才能滋养别人，给予带来的认可和价值让我意外的惊喜，我收到来自宇宙的爱，我是幸运的，我是宇宙中渺小的一个个体，但是在这个宇宙共同体中，我不是它的中心，但是我是它的一部分，独一无二的一部分。
有价值就有勇气，人只有在感觉有价值感的时候，可以给予别人帮助别人就会活在丰盛里，人生具备了勇气，对更大的共同体有价值就有勇气。
认真的人生活在当下。
人生是连续的刹那。
根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。假如认真地活在“此时此刻”，那就根本不会说出那样的话。
亲爱的朋友们，感恩我们有幸通过这篇文章相遇， 我想分享一句话给你，‘倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢。你的心里要有一个北极星的目标，此生只受其引领，你终将获得幸福和丰盛。
也许这一生你觉得很多事情已经有它的规则，事实是难以改变的，但是我们自己可以改变自己，你的改变会引起世界的改变，只要你愿意相应它一定就会，因为亲爱的你，你是宇宙你是世界的一部分啊！谁痛苦谁改变，相信你的改变因为你的痛苦，你的丰盛也是因为你的痛苦，它成就了你。感恩这段时间一路走来，我的一些痛苦和我对话，我的快乐和我对话，我的任何的一切的情绪都在和我对话，它们和平相处，它们让我知道了我是自己最好的伙伴，它们告诉我，请不要带着我的任何情绪去找原因，活在当下。
我一直觉得我是个很幸运的人，有很多比我想象中爱我的人在爱着我，支持着我，我的经历一切经历是那么的神奇，那些都是如此特别的礼物，是我被赐予的礼物，亲爱的Judy，我收获到了你的成长带给我的精神上的自由，我如此爱你。
亲爱的朋友们，我也想告诉你，我也是如此爱你们，比你们想要的还要爱你们多很多。
你人生的意义也由你决定，人生是一连串的刹那，我的精神陪着我的身体一直不停歇的尽情的快乐的舞蹈，不管有没有欣赏，不管有多少人赞美，不管何时何地。我爱你，这美好的人生。
一些摘抄：
<pre>哲人：就像旅人要依靠北极星旅行一样，我们的人生也需要“引导之星”。这是阿德勒心理学的重要观点。这一巨大理想就是：只要不迷失这个指针就可以，只要朝着这个方向前进就可以获得幸福。
青年：那颗星是什么呢？
哲人：他者贡献。</pre>
<pre>哲人：也就是，如果“我”改变，“世界”就会改变。世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。在了解了阿德勒心理学的我的眼中，世界已经不是曾经的世界了。
青年：如果我改变，世界也会改变。我之外的任何人都不会为我改变世界……
哲人：这就类似于常年近视的人初次戴上眼镜时的冲击。原本模糊的世界轮廓一下子变得清晰起来，就连颜色也鲜艳了许多。而且，不是视野的一部分变得清晰，而是能够看到的一切世界都变得清晰起来。我想你如果能够有同样的体验，那一定会无比幸福。</pre>
彩蛋：校长分享的导图
