读《认知觉醒》第三章，50页-65页
元认知是人类的终极能力，几年前就学过这样的观念，那个时候会用冥想去提升自己，好像那个时候没有真正理解他的意义，简单来说呢，就是自我反思，所谓的反思就是我们要观察自己的思维活动，找出期中不合理的地方，然后改进优化，不断地做出更好的选择。
那么为什么人人都有反思能力，但人与人之间的差别却如此之大呢？原因其实很简单，元认知能力也是有层级的，在人人都有元认知能力的世界里，唯有拥有更高级的缘认知的人才能胜出
本书提出了一个新的观念—元时间。
我每天的生活就像河水一样流过，如果不停留就很难去捕捉生活中的智慧，而反思复盘让我们有机会思考，有什么经验可以获得，有什么教训可以吸取这样就可以在下次面临类似问题时，避免做出向当初那样不够明智的选择
有的时候我们结束了一天，我们往往会自问，我这一天都干了什么，最重要的事情好像没做多少，乱七八糟的琐事却做了一大堆。
一天24小时，看起来每分每秒都一样，但实际上并不相同，有些时间的权重要远远大于其他事件，这些权重大的事件就叫做元时间。
在元时间内，我们要做什么呢？很简单，就是一件件事想清楚。这也和叶老师的观念基本相同，就是高能要事。
这里边作者也提到，焦虑的人很少有元时间的，意识，他们习惯不动脑子直接行动，喜欢用饱和的行动来感动自己，想与做的时间配比差距悬殊，他们甚至连一丁点深入思考的时间都不愿意花。任由本能的欲望让自己迷失在自我满足的行动里。
如果人生是大海，那我每个人都是一条小船，元认知能力强的人会时刻掌握方向舵，主动控制生命之船的航向，而元认知能力弱的人总喜欢呆在甲板上当个忙碌的水手。至于船嘛，飘到哪里算哪里….
高尔基曾说过，每一次克制自己，就意味着比以前更强大
通过一系列的学习，让我明白了一些道理，突然对反思、对晨间日记、对冥想有了更深刻的认识，人的一生中就是在自己不断调整改变的过程，我们每个人都有改变的机会和时间，人和人之间的差距是有很多因素的，有可控的，有不可控的，我们能把握的就是自己的那一部分。人生时时刻刻都面临的不同的选择，而这种选择在不断地重复着，大的选择决定的生死，同样小的选择也是在不断地改变自己的结果。
其实我们进行践行管理，还是存在着很多很多的问题，我们不仅仅单纯的早起打卡，学习分享，更重要的是去改变自己去提升自己，每个人都应该去思考来这里的意义和目的，通过这样的方式自己会有哪些改变？我们应该严格要求自己，别给自己找理由，也别给自己留下遗憾，一起用生命影响生命
