这是一本心理自助类的书籍，也是心理学的入门书，对于有兴趣想了解心理学、了解心理咨询的人来说，是一本不可多得的读本。
作者罗伯特·戴博德用浅显易懂的语言，清晰明了的逻辑，深入浅出地阐述了心理咨询的过程。在人们面前揭开了心理咨询的神秘面纱。
本书人物采用的是经典童话《柳林风声》的动物主角们。蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，但因为种种原因，患上了抑郁症，整天郁郁寡欢，甚至有过自杀的念头。
在朋友们的帮助下，他找了苍鹭做心理咨询。原先，蛤蟆心里是不抱什么希望的，他只是因为不想让朋友担心所以才顺从了他们的做法。让我印象最深刻的一幕是蛤蟆第一次见到苍鹭，就问：“你认为我会好起来吗？”苍鹭的回答是：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这个工作了。”
初次见面，苍鹭让蛤蟆明白了咨询的主体是谁，只有双方自动自发自愿，咨询师和来访者才能真正合作，咨询才能发挥最大的作用。
第二次见面，苍鹭让蛤蟆在有10个刻度的温度计上测量自己现在的感受，而蛤蟆选择的是1和2的中间。由此可见，蛤蟆的状态是多么的糟糕，苍鹭因此提出了“儿童自我状态”的概念。
第三次见面，苍鹭具体讲解了“儿童自我状态”的种种表现，儿童的基本情感，在蛤蟆面前打开了童年的回忆与悲伤。
以后的每一次见面，苍鹭都会更进一步地引导蛤蟆，让蛤蟆在自我发现的道路上越走越稳，最终找到自己要走的路。
