【精时力学习日志】

本训练营：100天阅读营(2021年)

今日主题：2-2 笔记术·讲解《方格本》

学习日期：2021年7月13日

1、[主题阅读术]我学+我思+正反栗子+我行：

我学

1.1 关键词：积极影响力

上周周末导师请其妹妹帮忙查询资料，并告诉妹妹书的位置，颜色，章节，妹妹对导师非常佩服，因为导师能够将书里的细节记得这么清楚，妹妹也受到鼓舞开始好好学习读书。

师说：我们不用每天唠叨自己的家人，期望他们多学，在身边潜移默化的影响他们，他们是会感受到我们的变化，家人也会慢慢积蓄力量，说不定自己哪天的行为就能够带动家人，时机到了家人就会自发行动起来。

我思：虽然导师没有直接告诉妹妹唠叨妹妹可以做什么，不可以做什么，但是导师肯定是通过自己平日里的言行潜移默化的影响着妹妹，妹妹看上去没有变化，但心里有某种东西已经在慢慢发酵了。

我现在的所拥有能力和各项条件是家人在现有认知水平和创造经济条件下给我的，虽然我知道她们的方法有很多不足欠缺的地方，有时候我会生她们的气，埋怨她们，指责她们，但这毫无用处和意义，会伤害彼此的感情，影响自己心力。既然我现在在学习精时力，知道她们所不知道的知识，享有这么好的机会，我是可以帮助她们改变自己，创造更有利于我们的状态和氛围。

正栗子1：上周末的时候在家，给妈妈点了一道马来肉骨茶（菜），我们之前都没有尝试过，我也是想让妈妈接触新事物，她刚开始也是很抵触，各种吐槽这道菜，我没有像往常一样怼回去，而是打开小度，让小度说说这道菜的营养价值，来龙去脉，吃法，结果后面妈妈也没有再吐槽，还吃的挺开心。

正栗子2：我昨天给妈妈买了一部智能手机，之前没有买的原因是因为她一直使用老式手机，担心她用不惯，因为她也不经常上网，我也觉得没有必要买新的，后来有几次家人聚会聊天的时候，在家人的劝说下，她答应买新手机，只是一直没有下定决心，这次我就先买给她了，尽管她听到我没有跟她商量就买了有些生气，说太乱花钱，不过收到后还是挺开心的在研究，帮她录指纹时她特挺配合。

我行：感恩导师和各位伙伴给我的指引和影响，帮助我更多觉察自己，自己的家人和自己的生活。每天践行一点点精时力的精神，融入到生活的点滴。

1.2 学习力：

1.2.1秀老师：秀老师因为相信而看见，遇见了崔律这位非常优秀的导师，相信跟着崔律学习，看到了未来更优秀的自己。

我思：最近常常因为自己的现状而心灰意冷，觉得人生很悲惨（笑哭）。沉迷于这种想法里面也无济于事，反而会让自己更难受，不妨继续努力，再尝试一下，我也相信崔律会带领我们，帮助我们，我自己目标感再强一点，决心再坚持一点，胆子再大一点，相信会有福报的。

1.2.2 陈斌：练习瑜伽从10分钟开始。

我思：对比之前，我现在能够更加快速接受伙伴和导师的建议，在我听到导师举的学习瑜伽好处的例子以及陈斌的想法时，就在思考我也可以继续练习，而不是像之前一样听了没有任何想法感触。

1.2.3 刘芳：伙伴复听之后才听懂 这些看似词句相似的句子，其实表达不同的含义。

师说：只有通过不断相似意思之间的辨析，逻辑力才会有提升。特别是碰到这样好的素材时，更是要抓住机会多听几遍，刚开始时多花些时间将意思理解透彻，慢慢的逻辑力就提升了。

我思：导师结合了这几位说话人的背景，用自己的理解清楚的诠释了每位所表达的意思。

第一句话：重点在“福报”，说话人想强调福气报应给到人，人才会相信看不到的。

第二句话：马云是雄心勃勃，对自己的才能和未来商业发展充满信心和预见，所以说因为相信而看见。

第三句话：例如吸引力法则，我看不到宇宙是否真的接收到我要求，但我也相信吸引力法则确实存在，宇宙会接收到我的订单，将我想要的事物送到我身边。（觉得理解上还是有点模糊）

1.3 新知：

黄金三分法：一个笔记本可以分成3个部分，不论是并排，左右还是上下，重要的是根据自己不同目的，场景来使用3个框架的方法帮助自己思考和下一步行动。

东大录取生的笔记本：左边是发现点（我学)，右边是发现点（我思&行动）和总结。（学习型笔记）

康奈尔笔记本：左右是发现点，右边是板书，下方是总结。（学习型笔记）

麦肯锡公司的 “空-雨-伞” （行动型）

方格笔记本核心要点：三分法的框架是本书的核心要点，用在工作学习当中是不同的场景应用。

2、 [笔记术]我的简述vs本课的讲解，各自的亮点与不足：

3、[问答]问自己/问崔律+我答：

4、[笔记术]阅读《子弹笔记术》，简述本书要点（可参考what·why·how） ：