时间管理第25讲-正念静修的奇迹之旅

冥想是最自然，最有价值的人类活动。

很多时候我们需要留给自己喝和自己相处的时间，如果我们可以通过每天的练习，将在心理、情感、精神方面得到惊人的改变。

正念冥想:当下时刻对周遭环境不带评判保持有意识的觉察！

专注，通过冥想净化心理活动，不带评判，去呼吸去感受。

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