我大体的感官是幸福的，因为有一个相对优秀的老公，和和善明事理的公婆，母亲的状态也是比较好的一种状态，舍得照顾自己的胃，习惯了一些期望和顾虑，能内...

叶老师说:拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态......用通俗的一句话概括就是---没什么电了，付出不一定有...

线上线下的人生，从线下转到线上，(线下坏习惯，线上好习惯）线下的人生就是拖延的人生，因为事情只要有推进性就总比拖着没有产生好的结果强，有改进空间...

严重的拖延症，会对个体的健康带来非常消极的影响，它会让人自责、产生负罪感......我本人就有重度拖延症，每次的事情都会拖到不得已才去完成问你，...

冥想是最自然，最有价值的人类活动。 很多时候我们需要留给自己喝和自己相处的时间，如果我们可以通过每天的练习，将在心理、情感、精神方面得到惊人的改...

保持节律与节奏，注重每日饮食顺序。 一、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少保持血糖平衡。 二、每天一日三餐，能量五谷，缤纷果蔬，肉类蛋白，植物蛋白。 ...

睡觉前要做到提前清空大脑，在轻松的状态下入睡，白天或光线强的时间，借助外部工具，优化提升睡眠质量，按时睡觉按时起床，该起穿床时坚决不赖床，养成好...

参与时间管理已经是第三个星期，在这段时间通过易效能的学习，有所改变，自身也能感觉的到，但是效果如何呢，其实不理想，从刚开始的充满激情，到现在的严...