【健心践行打卡第54天:】（2017.11.3）
一、功课：
朗读30分钟，冥想16分钟，呼吸观察，完成
二、感恩
1.感恩Charles，今晚请我们吃晚餐。
2.感恩小夏，今天他生日，我由于工作原因没有和他们一起吃晚饭，感谢他最后还为我留了一块蛋糕。
三、欣赏：
1.欣赏刘总，今天他帮我们调查事故，他从货物的进出的每个流程，每个环节都问的非常清楚，仔细。很佩服他这种专业认真的特质，同时很佩服他的敬业精深。
四、感悟
将自己份内的事情做好，做到极致就是好样的。
五、觉察
冥想时，开始呼吸很重，也有点压力的感觉，随着冥想的深入，越来越放松，全身都松软下来的感觉真好。
