第二章 流动思维：从源头上处理负面情绪
在第二章有一个新名词:流动思维。
“流动思维”顾名思义就是让我们的情绪流动起来，而不是去阻断自己的情绪。 在心理问题中，如果一种控制方法让我们觉得坚持很辛苦，说明它可能不是最佳的办法。
流动思维的核心思想是：一切流动的，都会过去。如果我们内心不允许这种情绪存在，就形成了一种阻断，使它不能自然地流过去，就像堤坝拦阻在河流中央形成了堰塞湖一样。这也是为什么我们越是抵触自己的感受，这种感受就会越强烈、越持久。而协助情绪顺畅流动的方式就是“如其所是地看见”。
负面情绪来时怎么让它流动起来呢？当我们的元认知能力还没有达到可以随时启动的程度时，我们可以设置提问法，来帮助元认知开始工作起来。
①我现在的感受是怎么样的？
②我在抵触这种感受吗？
③如果在抵触，抵触的感受是怎么样的呢？
流动思维的反面思维叫“恒常思维”我们看到孩子身上的某些不好特征，比如不爱学习、喜欢娱乐。我们就会想到完了完了，这孩子将来还有的救不？其实这也是孩子当下的一种流动状况，某一个时间点他们不爱学习了，喜欢娱乐了。仅此而已罢了。
当负面情绪来时感觉“一切都完了，永远都不会好了”，这就是陷入了恒常思维而阻断了情绪的流动。为了消除这种幻想的负面作用，可以在每个“暴风雨”的当下提醒自己：乌云上面有蓝天，乌云会散开，自己的内心也可以平静下来，回归清明。
如果我们过度把当下的心理状态和一此罪恶评判绑定在一起，会加剧孩子真实感受的阻断。
并不是孩子的所有要求都要被满足。心理创伤不来自拒绝，而是来自感受的阻断。只要能够如其所是地看到和理解孩子当下的真实感受，如其所是地表达自己为什么拒绝的原因，并不会对孩子造成创伤。
最健康的亲子关系与自我内核思维中骑手与白马、黑马的理想关系一样，是平等、真实和友爱的。家长不需要是完美的，只要立足于这样的出发点来养育孩子就不会出现大的问题。
家庭关系中的矛盾双方在互相攻击时，经常只顾表达自己，完全听不到对方想表达的真实含义。出于这一点，让矛盾双方的感受互相流动的方法分为三步：第一，进行一个唤醒“爱”的小仪式。第二，两个人依次完整地、不受打断地倾诉自己的感受。第三，共同探索令两个人都舒适一些的解决方案。
通过阅读第二章《流动思维：从源头上处理负面情绪》，我对情绪有了更多了解，负面情绪并不可怕，“如其所是地看见”，让它流动起来，都会过去。尝试运用流动思维后，看待孩子在日常生活中的表现，内心也变得平和多了。
