一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上5点半冒雨开车去找李老师练功。
2.我赞美自己，中午午休一小时，然后去社康做艾灸和肩颈按摩，好好爱自己。
3.我赞美自己，晚上为家人准备了牛肉火锅。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，早上冒雨开车进入快速路时，被旁边超车的小车溅起的水花挡住了前方视线，紧急刹车，幸好前后没有车，幸运地安全避险，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福了！我很感恩，早上虽然下雨，李老师和另外两个功友依然跟我到广场凉亭练功交流，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩，暴雨天气依然在菜市场买到自己喜欢的新鲜肉菜，档主们辛苦了，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩，社康的理疗师为我推拿按摩肩颈和背部，缓解往日的紧张和压力，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩，下午在花园附近的商店买到了打火锅的鱼蛋，很方便，谢谢谢谢谢谢！
6.我太幸福了！我很感恩，晚上第三期陪伴营的开营典礼很热闹，老师和师姐们的发言很精彩，谢谢谢谢谢谢！
