日期:2021年3月20日
调理第19天
调理前体重:58.4公斤.
调理前脂肪率：35.4%
调理前腰围:78厘米
调理后腰围：
今日体重:56.5公斤
较上日增加:0.2公斤
总减重:1.9公斤
今日脂肪率：31.4%
昨日运动：走路1.2KM
昨日大便情况:1次
昨日睡眠情况：10：00睡，6:20起床。泡脚.
昨日摄入餐包数量：3包安安
有没有摄入碳水化合物高的食物（包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶）：晚餐吃两个卷饼，越到晚餐越想吃
喝水：估计有2.5L
最后一餐时间：6：30
昨日方案执行自评：不严格
昨日身体感觉：没感觉
总结：越来越馋老想吃点啥，不吃主食反人性，哈哈。体重还不断增加，更没信心坚持下去了，还有两天结束。
