2022.5.21 周六 深圳 晴
百日筑基蜕变营视频打卡第49天
我是百日筑基实修营学员熊海梅,今天是练习功夫第77天
练习时间
①5:25~5:36 11分钟 50吐纳
②5:36~5:56 20分钟 60海螺
5分钟定势,胸口出汗,后背出汗
目前海螺是处于可加呼吸来练的阶段啦,今天是第二天,找到了一点点呼吸在小腹及八髎处那空间里运转的感觉。
当把手放在小腹处感受了一下,发现吸气时可以吸得更紧时一点,让腹部越来越接近八髎处。呼气时比之前更加能感受到八髎处的酸胀感,非常的明显。每一次呼气都能感受到八髎的酸胀感,都能运动到八髎。这精进的感觉真好,真切感受到是事半功倍的感觉,虽然每天练习时间不长,但都能作用到关键节点,发挥练习的功效。破了我之前的一个执念(一定要量变才能发生质变,一定要每天练个1000个才会有改变),只要动作要领到位,每天一点点积累,也是可以发生巨大改变的。
每天花一点时间,精进自己,投资自己的健康。
非常感谢天仙老师的一对一指导,让我有了这般深刻感悟,这真的是太好了。天仙老师的一对一指导大家积极的约起来,这进步的速度简直不得了,谁被指导谁知道🤔。
感恩天仙老师的带领教学,感恩伙伴们一起共创的这个高能量场域,感恩大家一起来精进一起为各自的健康投资。感谢大家的陪伴,谢谢你们,爱你们。