立秋之后，也意味着秋天正式到来了，俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，也就是说，在秋季，适当地多吃一些水果或有助于养生，能够有效地生津润肺，防秋燥。而这3种水果是秋季最佳养生果，在初秋时节，若是常吃，或对于生津润肺、防秋燥都具有很好的帮助。
1.秋梨
秋梨是秋季最为常见的一种鲜果，而秋梨也是立秋之后最受欢迎的一种水果。一般来说，由于在立秋之后气候会比较干燥，所以人体经常会由于过于干燥，而出现皮肤瘙痒或是口鼻干燥等症状，尤其是对于经常处于干燥环境中的人群来说，有时甚至还会出现干咳少痰，甚至是流鼻血的情况。而这些症状，我们一般都称之为“秋燥”症状。
对于人体来说，若是想要缓解秋燥，那么就需要吃一些有助于生津润肺、降噪的食物。而秋梨不仅酸甜可口，肉脆多汁，最主要的是，据《本草纲目》记载，秋梨具有很好的清热解毒、生津润肺和防秋燥的功效。所以，在立秋之后，多吃秋梨既能为身体补充水分，满足人体的口腹之欲，而且对于保护嗓子、养阴润肺和防秋燥也具有很好的效果。
2.秋桃
在夏末秋初往往是桃子大量上市的季节，在这个时候，适当地吃一些桃子不仅有助于为身体补充多种营养，满足人的口腹之欲，而且桃子中所含有的营养成分对于滋阴润燥、补气养血和止咳杀虫等，都具有很好的帮助。
更重要的是，桃子的性质比较温和，而且桃子中所含有的维生素、果酸以及矿物质等营养元素也非常的丰富，在立秋之后，适当地多吃一些桃子，不仅有助于缓解便秘、预防贫血，而且对于补虚防燥也具有很好的功效。所以在初秋时节，若是想要防秋燥，不妨可适当地多吃一些桃子。
3.葡萄
在现如今的生活中，虽然葡萄几乎是一年四季都能够见到的水果，但葡萄主要成熟的季节还是在初秋时节，葡萄也属于最为常见的秋果之一。而且在秋季适当地吃一些葡萄，不仅能够有助于益气补血，而且对于安神除燥也具有很好的帮助。
尤其是在立秋之后，由于天气会变得比较干燥，所以这时适当地吃一些葡萄，还能够为身体补充充足的水分，对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果。而且，葡萄中所含有的花青素等抗氧化物质，还有助于促进体内毒素和垃圾的排泄，对于清除体内多余的自由基也具有很好的帮助。于女性而言，在秋季常吃葡萄，或还能有效地抗衰老。
