❣️一舍一留·空无一物
20211117金明鸣Day27
✅舍：
爽肤水的空瓶
留：
美味披萨
️过程方法：
又一瓶爽肤水用完了，赶紧舍弃空瓶。今天早饭、午饭都没吃好，下午早早饿了，想吃披萨了，于是做了一个披萨。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！整理物品，发现按压瓶中的爽肤水用完了，赶紧续上一瓶。物品要继续整理，还有很多可弃之物呢。
今天是第五期空、舍、留100天的第27天，总第427天
目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。
1117-2021冥想日记第77天、运动日记第47天，听书读书学习日记第10天：
❤️冥想日记：
今天一天都被事情牵扯，其中一件是计划外的，所以有种啥正事都没做的感觉，于是坐下来冥想30分钟。开始感觉到眉头紧皱，意识到就马上放松，又一次紧皱，再次放松。还是想事情，后来把手放在腹部，做腹式呼吸，能稍稍关注在肚子，不再想了。
冥想是让自己做正确事情的静心，要常常做，就不会像今晚一样犯错误了，今晚做事太冲动。
❤️运动日记：
2021年11月16日开始跑步暂停一到两周，明天或者后天，也许会用瑜伽代替。
跑步第三十六天，暂停在这里，保养身体最重要，记录一下。
❤️听书读书学习日记：
今天没听书，但是学习了萨提亚的五种自由，感觉很好。今天也刚好用到了其中的两条去做了要债的事，这也是一种落地。
