郑璐 宜昌 焦点网络中级七期 原创持续分享第162天
今天还是照常和邹老师、林老师约在地面约练，每次只有中午才能腾出时间约练，所以午饭总是狼吞虎咽的吃完，都感觉没消化就飞奔到聚集的地方开始咨询了。
今天林老师做咨询师、邹老师当观察者，我做来访者，因为最近困惑确实有几个，我就把自己学习和休息无法协调的问题拿出来讨论。
林老师用了很多焦点的技术来让我反思和觉察自己的问题，但由于这段时间每天为了学习造成睡眠不足，中午的约练实在提不起精神来，边喝咖啡边在咨询，可脑海里就是很累，根本不想去思考，只想咨询师能通过启发式的反问让我觉察一些问题来，但由于问题框架太大，按问句流程一成不变的在走，并没有具体到细节，也可能是我确实不想动脑筋，所以对咨询师产生一些阻抗，造成咨询最终没有达到预期的效果。
林老师的每个问题都是按焦点的应用来提问的，如果是我，我也会这么做，但今天可能因为我的状态造成了不适合用焦点技术来解决吧，也可能是我们问话的方式还需要提高吧，但作为观察员的邹老师进行点评时的一句话，“你是希望零散式学习还是系统性学习”，邹老师突然这么一说，感觉让我思路一下清醒了，认清自己焦虑的点在哪里。然后她继续讨论，说，“你希望自己变成什么样子才是最满意的结果”，感觉又提醒了我，我现在这种状态希望变的更好需要怎么改变，可能林老师也问过这样的话，但不知道为什么我不能觉察，还有，如果咨询师告诉我现在每天学习的内容其实和大家一样，用一般化来打消我焦虑的念头，可能我就会看到原来不是我一个人走的慢，而是大家都一样。
通过这次的咨询，也让我意识到问句的多元性有多重要，而且反复希望看到来访者自己不同时，不能用同样的句子进行复述，而是改变问句的问话方式，让来访者认为咨询师是在陪着来访者一起探索问题，而不是因为没懂来访者的意思重复使用问句。问句的变句原来能带来这么的不同，邹老师点评时的启发，其实林老师也同样用相同问句问过，但问的太过刻板，僵硬，每个问句都是一个套路，并没有因为事件的不同，而针对这件事使用更贴的变句让来访者反思，可能我的要求也比较高，也并没有因为约练而故意去配合咨询师，只是呈现一个真实的我，觉得只有这样，才能让咨询师更好的清楚咨询的难处，也让大家能更好的提升技术。
