郑重声明:文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第106期“习惯”专题活动。
习惯是我们日常生活中重复出现的行为模式，它们可以是积极的，也可以是消极的。习惯的形成通常与我们的环境、生活方式和个人选择有关。
前几天我突然意识到好习惯的坚持是多么的重要，但又多么容易的被打破，这不仅需要外力更多需要内力。
年轻时特别是上大学的时候，因为家庭条件不是太好，又因为知晓了喝饮料吃零食对身体也不好，因此坚持了很多年的少吃零食，不喝饮料。从毕业到生娃的七八年，也因此收获很少生病的身体以及稳定的体重。
有了娃后，突然放纵了。这种放纵不知道来自哪里，或许是经济上的宽裕，亦或者是内心的松动，加上他人经常在耳边说你大概是吃不胖的体制，于是无所顾忌的吃一些零食，渐渐体重升了，最重要的是状态也不好，更加容易的疲惫。
于是我决心重启良好的饮食习惯。对于饮料能不喝就不喝，对于零食能不吃也不吃，但是在特别想吃的时候还是可以放松一下，但大多数的时候应该抵制。
对于身体上的管理，目前我觉得要严格执行的是，一是吃方面的健康，比如少吃油炸高热量食品，多吃蔬菜新鲜食物，少吃零食饮料。二是锻炼方面的坚持，需要坚持至少一周三次的锻炼频率，最好能加一次力量训练。前几天看公众号看到一段让我很触动的一段话，如果你喜欢什么类型的对象，不如先把自己往这方面努力，比如喜欢健康有型的身材，就先去自己去锻炼身材，让自己的身材有型，比如喜欢漂亮有讲究的外形，就去学习化妆护肤穿搭，让自己看起来讲究美丽；比如喜欢学霸，就去各种学习考证，提升自己的学历。根据吸引力原则，你是什么类型就会吸引什么样的类型。
那段话不仅让女性在情感上减少内耗，更是指明了努力的方向。我想要自己有健康的体魄那我在生活中就应该多做一些对身体有益的事情，比如健康饮食跟规律运动。有目标的日常更加与众不同。
除了健康的体魄我更需要智慧的大脑以及稳定的情绪。读书写作必不可少，曾经我只是觉得可以用来打发时间，现在我真正意识到，这是很重要的事，需要每天练习。一个习惯的保持需要日日坚持，而打破却只用了一个念头，如果更好的坚持，一是需要加强自我的认识，内心认识到它的重要性，会内化。而是制定计划表，通过外力去监督。
虽说我不要随便定义自己，但从有觉知的这么多年来我确实是没有计划的人，但我也认识到计划的重要性，那么就从今天开始，该写写，该读读，该反思也要反思，因为我确实有一些不好的习惯，导致我的生活并没有按照预期的发展。
改变是慢慢发生，在事情发生之前已经造成了很多的因，因此改变只是一个果。那么养成好的习惯就特别的重要，因为这些习惯就是一个又一个的因，想要生活按照自己的想法的去发展，那么就需要坚持一个又一个好的习惯。
