九型3阶及120天共修总结

周日的共修让我格外惊喜和倍感温暖，受到了很多的疗愈，有很多收获。也特别感恩陈浪老师给我机会到前面分享自己，和老师临在共舞也让我很受滋养。虽然我因为平时工作较忙较少在群里互动，但大家在一起的彼此陪伴和支持、成长和改变也深深滋养了我，让我从彼此照镜子中去到更深的觉察。感恩我们在一起！

在九型学习上我更多精力放在对自己的人格模式深入思考并不断看真相、去觉察和转换上，这个过程让我逐渐面对真实的自己并宽容地对待自己，让我从背负了很多自己给自己的责任中解脱出来，更多活出自己。

总结一下我这段时间的收获有以下几点：

1.       看到自己是2号，看到自己是求回报的助人，看到自己的模式背后是在呼唤爱。终于理解了自己的乐于助人又会因没有得到回报而不平衡的深层原因，以前经常因为觉得别人不理解或没看到我的付出，又因自己助人的目的不纯有自责。当我看到时，终于能够理解自己的痛和不容易，也看到我美好的愿望，就像上课时郝静说的我打了10分的一句话：你是充满爱的温暖人间的天使。以前只知道当我使劲儿为别人考虑时有把自己掏空的感觉，隐约也知道要把向外的助人转为练内功，可总也不得要领；在这段共修的时光，我在生活中不断练习看到自己的模式，允许自己，对自己莞尔一笑，有时有少许自责也能很快放下，之后轻松前行。发现自己放下了很多执著，对刻意去迎合别人有了更多觉知，更加爱和欣赏自己。从去年上半年开始，我就很笃定地知道我的人生愿景是要成为一位心灵导师，让更多人看到自身内在的光。看到我的模式对我来说如此重要，让我向前迈进了好大一步，眼前澄澈很多，心里一下子透亮很多！

2.       和妈妈的关系方面。虽然和妈妈的关系在这几年个人成长的路上已经处理了很多，可总是有一些隔阂和自责；在九型二阶中才真正把一些很深层的情感曝光出来，在二阶中对于父母的怨恨等深层情绪方面清理了很多，后来又陆续有一些机缘和妈妈很亲密的长时间聊天，看到自己总想保护妈妈，没有把自己放在正常的序位上，直到最近在某个工作坊中给妈妈磕头，全然地和解和臣服。我和妈妈之间的爱开始毫无阻碍地流动，我在妈妈面前也能做真实的自己。而且我惊喜地发现我和老公的关系也发生了奇妙的变化，老公从整天皱着眉头老爱发脾气埋怨我变得天天笑呵呵的很体贴和关心我。我想这一切都来自于当我与妈妈全然和解时，我更多连接到来自源头的爱，自己内心真正地柔软，对自己和周围人的评判都少了很多，我能真正看到老公了，也可以真实表达我对他的欣赏和感谢。他也越来越开心了，对儿子的态度耐心很多，有时我都有些失去耐心时他还能很巧妙幽默地提醒我，真正是有大智慧的呀。以前觉得自己特别伟大，肩挑着拯救带领全家人的使命，我带团队也特别棒特别有责任感；自己经常觉得心里很累。总觉得自己没有被看到被理解，内心还有着高高在上的傲慢和孤独，通过不断的觉察及内心生出的真正的柔软，我才真正感受到每个人都是本自具足的，每个生命都是如此尊贵，我的家人，我周围所有出现的人事物都是来成就我的，内心生出真正的谦卑。

3.       真实表达，不委屈自己。在难以表达自己的真实需求方面，虽然还是有纠结，但我一次次去突破自己的话到嘴边说不出口，刚开始是在冲突中表达，甚至有时是哭着表达，后来能够平和轻松地去表达，即使老公揶揄几句，我也乐于接受；而且更多看到老公的好和对我的爱对整个家的付出，很真挚地表达我的欣赏和感谢。我终于能够放下自己给自己的重担，做回真实的自己。有时还是会委婉表达甚至根据对方的应对去调整自己的言辞，不过已经有了更多觉知和临在，也能更快去转换。

4.       在压力状态下去到8号。以前听到团队中的人说我很严格，有一些人怕我，我还觉得很诧异。学完九型后并通过这段日子的觉察，我更多看到压力状态下8号的那部分，也可以更多去转换，对团队成员更多发自内心的欣赏。

5.       老公和儿子都是反6，能够理解老公的谨慎和关心我的方式了，在心里也特别疼惜他们，在家里我有了更多笑容，很多时候都特别轻松。家里的氛围温暖了很多。

6.       临在；以前虽然也用深呼吸等让自己尽量在场，可总是转瞬即逝，从九型工作坊出来我才感受了什么是临在的品质。我把临在带入我每天习练的瑜伽中，带着觉知，慢下来，去觉察每一个体式每一个呼吸，感受自己身体和能量感受的变化，瑜伽修习也有了很大的进步，在工作和生活中也有了更多临在的美妙时光。当我更多临在时，就能够更有创意更放松地去做事，更有弹性，也能更快从纠结、低落或恐惧中拥抱自己，继续前行。