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刚开始做一件事的兴奋在最初会有很大帮助，可是等到这股劲头渐渐消失，你开始怀疑有什么地方出了什么问题的时候，它又会成为强大的敌人。如果最开始就选择不依赖动力和感受，就能有效降低这种风险。
有热情是好事，但我们应该把这种思维模式看作一种额外奖励，而不是实施行动的信号。最好因为选择做一件事而做一件事，这样才能为成功打下坚实的基础，成效不会在之后出现剧烈波动。说句似乎有违常理的话:在一段时间过后出现热情不足的情况其实是个积极的信号，表明更稳定和自动的基底神经节正在慢慢夺取控制权。
为什么有这么多人1 月刚过就中断了新一年的健身计划?这种可预见的热情递减就是原因之一。尽管已经成功锻炼了一阵，他们会注意到自己心中不再充满动力，然后就会放弃。如果他们明白动力不足的原因，也许就会重拾信心，继续下去。
【消化总结】
刚开始做一件事情的时候都会很兴奋，能够满腔热情地做，有热情是好事，但不能把它当作实施行动的信号，而是一份额外的礼物。
当热情褪去的时候，正是我们习惯建立的关键时期。热情总有褪去的时刻，依赖情绪做事，情绪高涨的时候动力满满，情绪低落的时候毫无行动力。
我们常常在新一年来临之际立下年瘦多少斤，年阅读多少本书，写多少篇文章...…等目标。年初的时候都是热情满满，如果中间遇到卡点了，加上有时候忙，停下来，再就没那种热情在了。
一到年末才发现这个减肥的计划都没有完成。
【关联过往经历】
前几年，我迷上了做烘焙，在学习的过程中充满着热情，买了各种材料、工具。学习制作面包、蛋糕、饼干等。
下班后的时间几乎都在厨房折腾，按网上下载的配方和制作流程，从甜度、烘焙时间一遍遍地尝试。
慢慢地孩子长大了，也没有小时那么喜欢吃甜食，我也就减少了在制作烘焙上面的时间和频次，说明我的原动力不足，就没有继续下去。
但我也学了一些烘焙基础，偶尔心血来潮，想做就做点品尝品尝。
【设定目标计划】
目标：坚持学做美食
行动：1、在外就餐时，遇到特别好吃的美食，我喜欢探个究竟，问问怎么制作的，用什么材料等等；
2、买材料回家自己尝试制作，一次不行就二次。
做美食的过程，也是一种快乐的人生体验。
