正念疗法
正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称，目前较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法、正念认知疗法、辩证行为疗法和接纳与承诺疗法。正念就是观察事物的本身--我们的念头、情绪、身体感受以及周边发生的一切。其核心方法是：第一，将注意力集中于当下，第二，对当下所呈现的所有观念都不作评判。修习正念时，我们能觉察、意识到生活中正在发生的一幕一幕，而不会迷迷糊糊地陷入其中，全然无知。正念意味着全然感受生命(即使有时很痛苦)，对每一种体验都充满好奇心和勇气。正念也意味着任何时候都要保持淡定，只有接受了，我们才能做出冷静明智的决断，而不是批评、分辩和意气用事。研究显示，长期稳定的正念练习本身就可以带来更持久的注意力，更清晰的判断力，以及更成熟的情感能力，并且本身具有一定的心理疗愈效果。
适应症
1、治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题。
2、在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量应用。
