记得在一档节目中，papi酱说自己见过最怪的就是不睡觉的何老师。何炅老师也表示他一天只睡三个小时，每个月就俩三天休息，然而在电视上每次出现都神采奕奕的何老师，在他的脸上看不到岁月的痕迹和倦容，高强度的工作压力之下，何老师是怎么做到每天都充满活力的。
当我读到《元气复活》这本书，作者亨利·菲克斯和凯瑟琳娜·恩布拉德都是身心疗愈方面的专家，亨利·菲克斯有超过15年研究人类压力和内在动力的经验，身心疗愈超级畅销书作家，作品累计销售超过100万册。凯瑟琳娜·恩布拉德多年担任与压力主题相关杂志的记者，长期关注压力和身心疗愈的最新研究成果作为自己的重点课题。
他们写的这本《元气复活》这本书正是教我们如何在不减少压力的情况下，运用快速自愈的方法，持续保持能量。让身心感到活力满满。
1·接受压力，它也可以成为动力。
每一年的高考，都是莘莘学子为理想拼搏的时候，十年寒窗，也多少个夜里挑灯的时刻，每一天都充满压力与挑战，但心里想着梦想的大学，立刻就化为了动力。为理想而奋斗，每天要做的卷子很多，需要攻破的难题有无数，如果没有压力，可能你会一时感到轻松，但是梦想之门就会遥不可及，因此你时常会感到焦虑，没有进步。其实压力是很好的推动剂，接受压力带给我们的动力，可以迎难而上，朝着自己的目标前进。这本书恰恰告诉我们有压力是我们的日常，把压力转化为动力，是正向的压力，有压力，才会取得进步。
生活本就是这样，没有人不经受压力就可以做出改变，生活中需要压力，才有可能变成更好的自己。
2·享受忙碌，你也可以双向前行
《元气复活》的书中列举了一些真实案例，其中38岁通讯代理公司生产经理阿曼达，她整日整夜的工作，从不停歇，经常头痛，心率不齐，仍然坚持工作，有天阿曼达的妈妈看她太难受了，叫了救护车送往医院。 医生说阿曼达的免疫系统由于压力太大又缺少恢复，基本不工作了。现在社会快节奏的生活模式已经是常态，经常性的加班熬夜慢慢透支了自己了身体，当身体发出警告，才深觉自己需要休息，领悟到自我疗愈的重要性。其实生活一直都有很多必须要做的事，重新赋能并不是说不做或者减少做这些事情，而是一边继续做自己想要做的事情，一边学会重新赋能，给自己的身心电力加满，有更多的精力续航，
忙碌琐碎的生活每天如此，我们学会管理好自己的时间，有意识的休息，定期的运动，更好的自我疗愈让忙碌变得轻松。
3·选择自愈，我也可以元气满满
如果我们意识不到身体给我的提示信号，完全沉浸在工作生活中，可能身体抵抗力就会衰退，身体更加容易生病。那么自己会陷入一种恶性循环当中，会产生失眠，头痛，焦虑等这些让人痛苦的症状，而自我重新赋能能够帮助身心重新启动。瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所的教授戈兰·凯克伦德告诉我们四种自我疗愈的方式，睡眠，主动自愈，被动自愈和休息时间，例如参加某项感兴趣的活动，规律的睡眠和短暂的休息都是获得自我疗愈的小方法。只要有意识的改变行为方式，刻意练习重新赋能的小妙招，每天即使忙碌，选择自愈，就会感觉轻松而富有能量。
既然有些事我们不能改变，我们可以选择，选择自愈，我也每天活力满满。
写在最后，
我们是不是时常经历一种场景，工作一天，拖着疲惫的身体回到家，只想平躺在沙发上，当你沉溺于这种舒适中，过不了几分钟你又开始焦虑起来，这种压力和焦虑一直围绕我们，感觉一刻也不能放松，而我们只需要把重新赋能的小妙招用起来，可能只是几秒钟至几分钟，就会感到充满电的状态，身心得到恢复， 运用重新赋能的方法，让我们压力重重的生活，更加有趣了起来。
