很多人都会问我，你早起400多天了，有什么经验可以分享？
1.
在没有早起之前，自己的生活，工作状态是浑浑噩噩，一天下来基本上什么事也没做成，感觉像是在虚度光阴，心里总是会不断的责备自己，然后暗暗发誓明天一定要好好学习，不浪费光阴。可仍就明日复明日。
2.
早起以后自己的生活，学习状态就发生了一些改变，利用早上的时间做了一些自己喜欢的事情，然后就一发不可收拾，越做越想做，越学越想学。而且抛开了以前的责备心态，换来了现在的自信满满，并且把这种势头延伸到午间，延伸到晚间。
3.
很多人很羡慕早上起得越早越好的人，看见别人四点起床，心里也很痒痒。其实我在之前那也有过这样的一个宏伟的目标，但是每个人的情况是不同的，我试过几次五点起床，可是中午我整整花了一个半小时休息。但如果我是5点半以后起床的话，我中午两个小时时间几乎都是用来学习。最后算了一下，还不如早上稍微晚半个小时起来，所以现在基本上就保持在5点半到6点之间起床。所以我们应该自己多尝试，找到最适合自己的是最重要的。如果你觉得每天7点起床，你一天的状态特别好，那就去做吧。
4.
还有一种情况是如果某些人只是默默的早起，那TA可能能够按照自己的初心去做自己想做的事，但如果涉及到排行榜，可能TA会做这么一件事，为了得到外在的崇拜和羡慕，TA可能会在打完卡以后继续倒头大睡，因为外在的动机挤走了你的内在动机。你有没有入这样的坑呢？那有没有有效的方法可以去破解？
5.
那下面介绍两种方法:第一种是游戏化，第二种是对每件事每个当下都去复盘。游戏大家都玩过，每过一个关卡就会得到一些奖励，有一种实实在在的肯定和存在感。那我们在对待早起这件事情上也可以给自己设置一些礼物。如果一个月有两次5点起床，那就给自己奖励一个自己喜欢的东西等等。那第二个做复盘，你可以分析一下你的深层原因是什么？是因为昨天晚上睡得太晚，所以早上起不来，还是因为自己在学习，工作上没有什么压力和目标，所以觉得没必要起那么早。当你深入地分析了你的原因以后，你就可以做一些适当的调整，比如晚睡的话，我就改成早睡，没有什么目标和任务的话，那我就找一个当下的任务去早上做。
