中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第43天/2020.02.04/约练89.90.91次     

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周12～14次）

晨读15房，成老师依然是第一个点亮清晨的人。房间里的每个人都在用思想的火花唤醒黎明的阳光，每个人都是一个很值得挖掘的宝藏。特别是尤老师的总结很条理化，董老师的语言又十分凝练到位，全都是干货。

1.来访者：聊生活的琐碎事儿了，聊情绪的起起伏伏。非常考验咨询，不仅仅是技术，更需要的是耐心，所以真正好的咨询就是关注与人的感受。所有的咨询无一例外地是在做关注当事人的成长，身心的健康快乐。所以能遇到优秀的还十分匹配的咨询师非常难得。

2.咨询师：没有商定，没有推让，介绍之后一切顺理成章地就展开了，一切来的都很突然、也很自然，那就直接进入咨询吧，尊重来访者是第一位的。所以我们很快接受自己的角色定位，很快调整身心状态，做自己能做到的，接住来访者的困惑，不辜负来访者的信任。最后在非常愉快的氛围里期待再约。

3.午后读书，相约16房。武老师发出邀约，很多老师接龙，最后进入房间的有三十多人，大家共同探讨关于“三借力”的话题，老师们又延伸四借力，五借力……具体到向自我借力，向一个事儿，一个物件，甚至是气味儿借力，并且还举了非常具体的实例和一些操作方法，大家的互动和交流非常精彩。我想做个旁听生，结果也不知道怎么做了主持人，捞到了大便宜，也确实通过主持才明白，卷入更多收获就会更多，要专注的倾听，耳朵不够用，加上笔杆子帮忙，要组织语言，不仅要把场子串流畅，还要善于抓住各位老师发言的闪光之处。130分钟的时间眨眼就过去了，大家还沉浸在学习的浓厚氛围里，有老师还确认是不是明天还有这样的探讨。真真切切感受到刘老师提出的：抱团前行，小步精进。

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第44天/2020.02.05/约练92.93.94次     

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周15～17次）

早读15房：压力越大越久，会越反感，行为反弹，结果是反效果。

1.约练案例：《尊重与希望》在案例探讨中，能感受到咨询师在问话中所运用的赞美、开放式问句、评量问句等。不同形式的读书，也给我们很多不同的感受。

2.被咨询：约在一起读白皮书，后来发现成为一场咨询。在要不要两次澄清目标的问题上，进行了探讨，感觉还是以尊重当事人那时那刻的想法，以他所需要的方向为准。

3.来访者：一个连续两天的成长，感谢关爱，感谢关注，感谢尊重！相约明天

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第45天/2020.02.06/约练95.96.97.98次     

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周18～21次）

1.晨读白皮书：P120，当周围人想要指正当事人的犯错行为时，要能清楚地向当事人说明：希望看到当事人“要去做”的行为，嗯，而不是“不要做”的行为，否则当事人不知所措，或者是“停止做不要做”的动作，但不见得会做出别人所欲的行为。

总结：尊重——确认——转化——合作。

目标清晰又直接，表达一致不分裂。正向所遇平和说，具体形象更真切。合作双赢要紧贴，希望效果多感谢。良善行为可坚持，同步协作能和谐。

2.约练Box2——7:领读，冥想，体验，比较，交流；再冥想，感受，交流。每个人，每个环境，都有不一样的感觉。但自然，舒服，轻松，愉悦却十分相似。

“语言不是反映真实，语言是创造真实”。语言是创造性的，改变语言，改变世界。

3.观察员：因为迟到，所以从来访者到观察员，很是抱歉。不过也让我观摩到了一场很有能量的咨询。体会来访者的感受，理解来访者的道理，尊重来访者的意愿和做法。

4.观察员：很戏剧化，上一场咨询结束，我们休整一下，两位老师互换角色，让我有幸能继续观摩学习，非常感谢。咨询师很用心的倾听，来访者在温柔的语调里尽情享受，释放，倾诉，语言的流淌中，渐渐发现自己的内心深处，觉察自己真正在乎的，真正需要的。

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第46天/2020.02.07/约练99.100.101次     

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周22～24次）

1.观察员：咨访关系建立起来之后，咨询师的工作相对比较顺利。在这种比较轻松容易取得成功的情况下，让我很受感动的是，咨询师不满足于这种问题表面上解决的现状，很愿意冒险提问，来访者嘴上说着比较不愿意谈，但其实内心很愿意去探讨的问题，之后也源于这个话题的深入探讨，让来访者有一个更深刻的反思，把咨询的最终目标更明确化，效果真的很不一样。

2.观察员：原本约好做来访者，但由于观察员之前有一个问题需要再做一点点探讨，所以我们在探讨的过程中，发现可以做一场咨询。戏剧化的转变，也因此让这个问题有一个更深刻的展开，反而让我们三个人都从这个咨询中找到了许多值得自己注意和思考的地方。

3.做主持人角色的分享，真的是很好的锻炼，特别是能够帮助自己更有效地学习。特别是在每个老师发言之后的一个简练总结，还有遇到特殊情况下发言者过多的表述，怎样对待，怎样处理。学习无处不在，每一个人的感受都是精华。

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第47天/2020.02.08/约练102.103.104.105次     

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周25～28次）

早晨15房读书好时间，继续探讨如何引导朝向所欲目标，引发当事人思考，柔和表达，做到提醒，而不是一种训诫。

1.约练读书探讨，直接赞美的格式：

惊叹(语言或态度）

客观事实钱(举证之）

正像形容词（符合文化与当事人价值观）

“这是很困难的，因为……”(陈述可贵）

只有多练习，多套用格式的过程，才能达到熟悉熟练。

2.从相互学习开始，进入一场轻松的咨询，从来访者身上学到了很多重要的知识和经验。懂得了，我们是被来访者喂大的。

3.很幸福的来访者，很暖的场子，让我们都沉浸在里面，但是也让我们几乎同时有一个察觉，场子太太暖，越来越熟悉，真的不适合再保持这样的咨访关系。

跟疾病和解。荣格：共时性。

一个好的童年可以疗愈人的一生；

一个好的婚姻，也可以疗愈人的一生。

4.关于对来访者事情比较多，情绪特别大的时候，要好好思考一下，怎样做让她知道自己真正在乎的，真正想要的是什么。

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第48天/2020.02.09/约练106.107.108.109次     

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周29～32次）

1.继续约练直接赞美，自我赞美。赞美说起来容易做起来难，当你的赞美一说出口，对方不接话，就很值得我们去思考，有可能我们的赞美不到位，也有可能我们的赞美过于浮夸。还要多练习，可以先录音说给自己听听，相信反复练习，熟能生巧。（106次）

2.观察员：一次找重要他人资源最丰富最深的咨询，能够充分利用来访者言语信息中提到的人，提到的事儿去挖掘，许多来访者之前没有太留意到的效果就像冒泡泡一样，越冒越多，之后力量也越来越多。（107次）

3.观察员：当下一个很重要的事情，一个很沉重的话题，很难过的情绪……真的很难通过一次咨询就能得到十分有效缓解，也没有办法一下子就能解决。但就是这样的事情，我看到咨询师的陪伴，能够做到充分共情，一定是充分共情，才能讲来访者的情绪接住，而且还越走越顺利，非常不容易。（108次）

4.咨询师：对于处理情绪的问题，还是觉得自己不太容易做，但基于来访者的信任，还有很好的觉察力，以及之前有一些关系的建立，所以在中间做了一个虽然是试探性，但也是相当冒险的提问。撕开了一个口子，引起来访者的思考和顿悟，最终达到很好的效果。（109次）

约练挑战第一周小结：从2月1日到9日共约练32场，每一天都有不同收获，一天一天的成长虽然看不见，但一个月一个月就会有变化，100天的成长是一个非常值得期待的历程，相信会有更多不一样，给自己加油，相信相信的力量。