掌控情绪有那么重要吗？我就想按照自己的情绪办事不行吗？
很多场合人为什么容易冲动、激动？原因很复杂。当我们尊严被践踏的时候最容易冲动。
我们容易冲动发火背后的思维是想维护自己的尊严，把对方的话当成是对我们的挑衅，所以才想极力的拼命的去解释、还口，甚至动手。
多伦多大学心理学教授乔丹.彼得森在《10种洞察》说：“没有经过反思的情绪，来自自动触发的情绪惯性，而非理性。大多数时候，发火是因为我的弱点被别人说中了，我却无能无力”。
发火的时候我们大脑被情绪控制，身体个各个部位都受情绪脑支配，此时我们做出的判断不一定是正确的。
当坏情绪来临时如果能发泄出来，大脑和身体就会觉得很舒畅，因为情绪脑得到了胜利，但是事后总会隐隐约约有些“惋惜”“后悔”，总觉得有些不妥，这个时候理智又在控制大脑。
我们不能像大师一样让自己情绪平和，是因为掌控情绪是高耗能的事情，大脑本身就喜欢低耗能的事情，不喜欢高耗能也就是费脑的事情。比如，娱乐、休闲不费脑，大脑就很喜欢。
如果发泄情绪问题得到了解决，那么这情绪有一定价值，比如说有些办事拖沓的机构和个人，因为主观原因误了事，理论一番、争吵一番事情得到有效解决。
如果发泄情绪问题没有得到解决，那么损失最大的就是我们自己和对方。因为它就像炮筒一样轰炸着彼此，尤其是父母与孩子之间，我们常常学业、习惯、成绩问题对孩子大吼大叫，按照能量守恒定律来讲，我们喷出的情绪大多都被孩子吸收了，他吸收的这些负面情绪，也会在什么地方发泄出来，可能是对同伴，也可能是对物品，也可能是对自己，更有可能成年以后对自己的家庭。
掌控情绪是需要学习和锻炼的。
首先，我们要认识到情绪是可控的。当坏情绪来的时候要允许大脑操控情绪。
然后，闭上眼吐一口气，数3秒然后再开口说话。
最后，要反复练习，要在具体事件中真实运用。
乔丹.彼得森说：“如果我们不想被一种情绪俘获，就要从情绪的外面观察它。我们要持有旁观者的角度，而不是陷入自身的情绪。同样一件事情，跳出来看，看到的会完全不同。不要陷进去，而要客观分析有什么和为什么”。
如果我们能分清楚，情绪是情绪，内容时内容，如果我们有能力反思情绪，我们就有能力随时脱离情绪掌控。
