时刻觉察自己当下的念头、情绪，感受自己的内心状态，内在精神世界的样子，接受他们。对他们说：“我看到你们了，我接纳你们。”同时在内心种下新的种子。
在地球这个游戏系统中，能量是一切的根本，但是大部分人根本就没这个意识。我如今觉悟后，接下来要践行，时刻觉察和践行。举个简单的例子：我现在喜欢喝咖啡，而且是冰的，直到我肚子痛的那一刹那，我更加深刻的领悟到（其实我之前就有所觉察），这些寒凉的饮料，对我的脾胃能量是极大的消耗，导致我一直脾胃虚弱，从而使自己将近40年来一直身体瘦弱。
我如果口渴了，是身体在提醒我该补水了，这个水最好是和自己体温差不多的纯水（纯天然无污染），这样的水才是对自己身体能量的最有效的补充和滋养，而不是什么冰咖啡、冰红牛等等。身体产生的渴望的本质是对咖啡因的渴望，因为这两者都含有大量的咖啡因。
所以，当你困了，是身体提醒你该休息一下大脑了，而不是让你要去喝咖啡或者红牛了，睡眠是对身体能量的极好的，也是自然的补充过程。总之一句话，接下来的人生，能量思维会陪伴我一直走下去，直到我悟出或者觉悟或者学习到了更高维度的智慧，但我想不管怎么样，能量思维也应该是高维度智慧之一吧！
