二阶上完了，相比第一次上二阶，听课没觉得很累了，脑子能装下了，大部分也都能听明白了，我能感觉到我是带着体验去听的，而且这次听感觉让自己更清晰了点，以前对模式运作可能停留在表面一直打转转，这次更彻底明白了打转转一直是在回避那个终极恐惧，对于自我觉察的书写我更清晰了书写的流程，最后是为了引领我去到那个需要疗愈的地方。

回顾二阶各环节的体验

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动态静心-呼，我一直呼的不深，能量到腹部那块就下不去了，安平哥说要把意识放在呼上，但是我的意识一会呼上一会吸上，感觉好乱，两天的呼的过程都是这样，发现我的意识一直在抗拒集中在一个动作上，小我一直在阻碍我去临在。

在呼呼呼的环节，我发现我的注意力一直在外面，很容易被环境影响。刚开始我在大家一齐的呼声中坚持的跳的不累，但当大家声音慢慢变小变得不规律的时候，我突然一下觉得很难坚持下去了，很累，脑子一直在想什么时候大家再一齐喊呼，当大家再一齐同声喊呼的时候，我一下子感觉我又有力量了。

在静止环节，我终于有了不一样的体验，那就是作为一个观察者是个什么样的体验，那种感觉真好。脚底很痛，那种痛只要你真的允许，真的作为一个观察者去观察它，那个痛真的会慢慢的没有，你越是对抗它，那种痛会越加的痛，可惜那种观察者的体验我就体验了一会儿，小我就突然蹦出来，反胃，后背发凉，两只手发凉，小我告诉我，你不能在这样做观察者了，再这样你会难受的死掉的，最后还是小我赢了，我赶紧走到垃圾桶旁边吐。

在跳舞环节，我没怎么跳，我没有喜悦的感觉，我的心就象一潭死水一样，起不了一丝波澜。

在每个型号代表在说对其他型号的感觉的时候，徐娜的一句对9w8的感觉一般，她们很冷漠，怎么都捂不热。这句话就像一耳光，打的我有点蒙。以前我一直觉得反六自保冷血，原来我也比他们好不了多少，半斤八两，之后那几天我一直沉浸在这句话里，回顾我的过去和现在，我的照片一直都是很严肃的表情，就像别人欠我钱一样，我会不自动的皱眉头，赵姐还说过有点害怕我，说我看起来很冷漠。经常我对别人热情迎合的时候我能感觉我的心是没有温度的，一转头，我的心又还是一潭死水，我从来没有感受到过自己的心跳，原来他已经死去很久了。

在拜天地的时候，我感受到了我和别人是平等的，都值得被无条件的爱。第一次有这种体验，我心里深处一直认为我不好，我不值得被无条件的爱，爱是有条件的，那就是我先不断的付出，别人才有可能给点爱给我。这次真的体验到了我与大家一样，我的存在如同大家的存在一样，我们都是神的孩子，每个孩子都要经历痛才能成长，但是神替代不了我们去受苦，他只能接纳，包容，祝福，即使孩子们之间互相伤害他也只能这样看着我们，他接纳我们所做的一切，因为我们都是他的孩子。在之后手拉手的环节，以及合十礼敬的环节，我终于看到了每一个人，他们就是我的兄弟姐妹，第一次看到大家我的心是暖的，发自内心的微笑，虽然每一个人有不同年龄的躯壳，但内在的年龄都差不多，他们都是神留在人间的孩子，我们都是神的孩子，我们是同胞。

陈浪老师说9号算计，我刚开始是不太能接受的，现在能接受点，以前我一直觉得我是善良的，单纯的，没心眼的，没有竞争意识的，好说话的，信任人的，原来这些形象都是为了营造一种假象，那就是我是能力不够的，我是无害的，你们都不用堤防我，你们都不要依靠我。我以一种不作为的方式去换别人对我负责人任，最后得到自己想要的。

在灵性按摩的环节，我发现了我的对抗无处不在，连躺着都不能轻松的躺着，后背根本贴不了地面，肩颈紧，松不下来，随着音乐和瑶姐的温柔的爱我才慢慢松下来，背慢慢的贴近地面，当自己完全交托的时候原来是这么轻松自在。

在与内在小孩对话的环节，我感觉我跟他越来越近了，我很爱她，我很心疼她，我就是她，他就是我，我们一直在一起，她一直在陪伴我， 不离不弃，她很希望我看见他，接纳他，温柔的对待她，不管我以前对她怎样，她都不跟我计较，一直这样的陪伴着我。

在表达愤怒的环节，我的愤怒出来的不多，悲伤更多，除了心疼还是心疼，，

在这过程中一直有个声音跟我说；‘你现在承受的痛只跟你自己有关，父母也有她的痛，他们也不是故意这样对待你的，从此之后你不要怨恨他们了，你好好的爱你自己吧。

’

在呼吸静心环节，是我一直很害怕的环节，感觉是硬着头皮上的，小我很聪明，找到好策略了，如何减轻那个恐惧-发出声音的呼吸，人一来我就开始肚皮放松，打两下我就喊疼，我的意识一直在如何对抗外在，对抗内在恐惧上，没有把注意放在自己的呼吸上。

陈老师说9号一直在逃避冲突，我以前一直以为在逃避外在的冲突，其实原来还有内在的冲突，就象老师说的，9号表面上看起来平静，其实内在波涛汹涌，的确，我内在基本上每天都是各种翻腾，翻腾如何做能维持外在的和谐，要不要这样做，但是这样做我不想啊，那就这样做吧，反正。。。。【合理化】虽然内在经常波涛汹涌，但在一次次的波涛汹涌中我们还是失去了自己，失去自己之后内心又开始波涛汹涌-你那样做不难受么，不累么，没事的。。。。【又开始合理化】最后无力了。。。。

就写到这吧，谢谢同胞四天的陪伴和支持，第一次感受到了大家的温暖。