蒙田：“世界上最伟大的事，是一个人懂得如何做自己的主人”。
【拒绝的正确看待】脱不花老师说，如果求助张不开口，是因为我们自己好面子，不想当众被拒绝，那当我们想拒绝一个人，主动权明明在我们手上时，为什么还是说不出口？这主要是因为，我们把拒绝对方的提议等同于拒绝对方本身。事实上，一个真正懂得沟通的人，完全可以做到只拒绝对方提出的方案或者要求，而不否定对方这个人。善于拒绝应该是一种建设性的沟通能力。
【拒绝的目标达成】拒绝该拒绝的事，团结该团结的人，在二者之间建立起清晰的边界意识。
【拒绝的公式】
拒绝=开门见山+移花接木。
动作1：开门见山，第一句话就把立场摊在桌面上，一个开门见山的拒绝要满足“第一时间”和“第一人称”两大标准。
第一时间是指，对方提出某个要求，我们判断以后觉得行不通，要在第一时间告诉对方。脱不花老师说，借钱这件事除非确实回家可以商量，否则应该第一时间拒绝对方。
第一人称是指，不要为自己的拒绝胡乱找借口。不行就是不行，最好不要把责任推到别人身上。按照“因果偏好”，可以附上相应的理由，哪怕是“我忙不过来”“时间有点紧张”等没有信息量的理由。“第一人称”拒绝理由需要注意不要撒慌和最好只用一个理由来解释这两点。
动作2：移花接木。给出替代方案。
技巧就是yes，if。用“如果能.....的话，我可以同意”。如果你怎么样，我才怎么样。
一招是延迟交付，还可以用另一招是交换条件。“我可以答应你，但是我有一个条件，请先满足我的条件。”这一招在职场上非常好用。
【提前设定规则，解决系统性问题】当反复遇到同一情况需要拒绝时，就应该意识到，这不是拒绝某个人的问题，而是你的系统本身有问题。你应该采取的行动是：提前设定好规则，把反复出现的问题集中消灭掉。脱不花老师举例自己把日程表同步后，解决了同事们找自己沟通时间安排的拒绝问题。
【上个台阶：如何对待被拒绝】如果被拒绝了，就不要死缠烂打。当你给别人提要求的时候，手里要有次优方案，甚至次次优方案。
【关于拒绝】
这一章节的开篇就触动了我，因为我在生活和工作中就特别属于“讨好型人格”，总是担心自己的拒绝会得罪别人，把主动权在自己活生生拱手相让了。
记得我大学毕业的时候，班上的一个同学还专门找我聊了一下，提醒我未来工作中要学会拒绝，不然自己的精力顾不过来的，还给我说，你干一百件事，一件没有干好，别人记住的是你干的不好的这件事。你一百件不干，只帮忙干了一件事，结果别人记住你干的这件事。这句话我一直记住，不过也是真正经历了很多才发现自己必须得改变。
只有自己意识到这个问题才会真正改变。我现在的意识比之前有进步，还没有达到理想的状态。现在我看了脱不花老师的一些方法，明白了拒绝也是沟通无限游戏中特别重要的一个。我也要学会移花接木的功夫。其实在生活中我们和孩子的交流中，也会存在拒绝的情况，移花接木就可以很好的解决这个问题。
拒绝的是事情，不是人；我们拒绝别人也是开诚布公，不是拒绝彼此的交往。如果真的得罪了，那这样的人也值得我们反思是否值得交往，毕竟我们要活出自己更重要。
学会拒绝，才能更好的做自己，有时间的话种好自己的地。
