是写完随笔再来做的冥想，神奇的感觉出来了，很快的进入享受呼吸的状态，大部分的时间都关注在呼吸上，有喜悦轻松，有在森林里畅游的感觉。呼吸声没有之前的浑浊了，细了干净了些~口水挺多的，但是有一股甘甜~最近有点干咳，中间咳了几次，既然不能控制，咳完继续回来~眉间的紧绷感觉今天弱化了许多，肩背部没有某一个点的刺痛感之类，不过两个肩膀还是提着，白天值班的紧张还没有完全消除。
昨天十分钟的时间觉得不够，今天加到12分钟，还想继续享受，明天看来可以15分钟了，享受的话就加长时间咯，不刻意~
随笔
如果说生命中的磨难都是馈赠的礼物，回头望去，确实如此，还是一份厚礼。包括每个阶段出现的书籍，真是让人如获至宝。
最近练习冥想，内在观，想必老师其中一用意是收回能量。朋友说我，跌进了很深的洞里，嗯阶段性的，虽然一直向着光前进，但还是时不时掉落深渊。是自己给自己捆绑了，聚焦过度旧日经历，加速缠绕，继续强化，联想，捆绑自己越来越紧，给自己造了个牢笼，嗯~痛苦的根源~看到了就好，生拉硬拽没用，得自己生出一股力量走出来，不刻意不太用劲。
一直不太喜欢别人来定义自己，可以说是排斥。跌进深渊也好，说我恋爱失败也罢，定义了就带着评判了，以前爱反抗，去证明我不是这样的。现在不了，静下来想想，那是别人说的，也许事实如此，但是我也接受（内心可能还没有百分百接受啦，但是没有什么明显反抗的情绪了，哈哈），既然是别人的定义，在乎那么多干嘛，真费劲~总之呐，得面对自己最真实的状态，隐藏很累，也不想这么做，隐藏我也看得到自己的实情。嗯，如是就好。
我在自己的山洞里，做着喜欢的事情，舒适区里待着很舒服，但是走不出去！是挺长一段时间强烈的感觉，自己走不出去，别人又不进来，看得到是内心把双脚捆绑，即便眼里装满了释放和出走。
回想这几天，无论是怎样看到自己待在黑洞里，但是呼吸是顺畅的，至少乳腺不堵了，上个月状态不好的时候难受得很。现在，就像是压在石头下，但还能把石头抬起来，呼吸。压着的感觉是清晰的，是我自己在压自己的，顺畅的感觉也是清晰的。
李辛《精神健康讲记》提到的神气敏感型人群，真是一一对应上了。高敏感低稳定性，清秀干净，身体不厚实，气机虚浮，需要治神养神，安神定志。思维过度，自我意识过强，容易自我封闭在某个意识格局里。好吧，于我句句真言，全然接收。
好像喜欢上写随笔的专注与喜悦，写完才发现，这种感觉真美妙啊。（我的语音怎么只有三年级水平，哈哈哈）
