改变个人历史,给自己一个新的童年期

这是疗愈自己成长期创伤的一个方法。这个方法就是“改变个人历史”,是一种神经语言模式的重塑模式,就是在改变历史的时候,我们动用成年经验所获得的力量去改变过去的内在印记。“改变个人历史”对于修复童年时的特定创伤情景非常有效。

在生活中,我们可能会有这样的经历,比如,听到一首歌,这首歌突然让你想起很久以前的某个人或某个情景。再比如,当你看到某个人看你的神情,可能会让你想起妈妈在训斥你的神情,甚至你一看到那个神情,就已经引发你强烈的情感反应了。再比如,你一看到有大狗在你不远处,你就会异常的恐惧。另外,某种气味、声调、食物等都可以勾起与某些情绪有关的记忆。

为什么会这样?举个例子,如果你在过去的一次演讲中突然忘词了,讲不下去了,你站在台上很紧张,大脑一片空白,然后这时台下又传来一阵阵的哄笑声,你站在那里更不知所措了,这次失败的体验给你留下了很深的挫败感。虽然随着时间的推移,那个事件带给自己的不舒服的感受越来越淡了,有时想起那个经历可能是云淡风轻了,可是一旦真的去面对很多人发言的时候,就会感觉到异常紧张和恐惧。其实,这个紧张和恐惧是过去那次失败的演讲产生的,只是现在类似的场景又触发了那个感受。

生活中很多时候我们会认为,和那个人分开了,那件事过去了、忘记了,它们就不会再影响现在的自己。但当我们真的静下来,会发现它们一直都在,即使换了人,换了场景,换了事,我们还是在重复过去的感受。经历的事情可能一直以内在感受、声音、画面等的形式存储在潜意识中,只要当时那件事没有得到妥善的完结,它就会一直影响我们的内心感受,时不时地跳出来出现在现在的生活中。

这就像是我们所有的感官经验(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)被这样编码,并形成了一个个触发器,有的愉快,有的痛苦。

我们如果想要改变童年留下的痛苦回忆,减少这些创伤感受对当下生活的影响,我们可以将它们与我们成年后的实际经验联系起来,形成一个新的触发器。

我们可以先锁定这些得到满足的经历,然后锁定未被满足的失落感,然后同时启动这两个触发器,这样就可以切实地改变童年期的经历了。

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