改变个人历史,给自己一个新的童年期

这是疗愈自己成长期创伤的一个方法。这个方法就是“改变个人历史”,是一种神经语言模式的重塑模式,就是在改变历史的时候,我们动用成年经验所获得的力量去改变过去的内在印记。“改变个人历史”对于修复童年时的特定创伤情景非常有效。

在生活中,我们可能会有这样的经历,比如,听到一首歌,这首歌突然让你想起很久以前的某个人或某个情景。再比如,当你看到某个人看你的神情,可能会让你想起妈妈在训斥你的神情,甚至你一看到那个神情,就已经引发你强烈的情感反应了。再比如,你一看到有大狗在你不远处,你就会异常的恐惧。另外,某种气味、声调、食物等都可以勾起与某些情绪有关的记忆。

为什么会这样?举个例子,如果你在过去的一次演讲中突然忘词了,讲不下去了,你站在台上很紧张,大脑一片空白,然后这时台下又传来一阵阵的哄笑声,你站在那里更不知所措了,这次失败的体验给你留下了很深的挫败感。虽然随着时间的推移,那个事件带给自己的不舒服的感受越来越淡了,有时想起那个经历可能是云淡风轻了,可是一旦真的去面对很多人发言的时候,就会感觉到异常紧张和恐惧。其实,这个紧张和恐惧是过去那次失败的演讲产生的,只是现在类似的场景又触发了那个感受。

生活中很多时候我们会认为,和那个人分开了,那件事过去了、忘记了,它们就不会再影响现在的自己。但当我们真的静下来,会发现它们一直都在,即使换了人,换了场景,换了事,我们还是在重复过去的感受。经历的事情可能一直以内在感受、声音、画面等的形式存储在潜意识中,只要当时那件事没有得到妥善的完结,它就会一直影响我们的内心感受,时不时地跳出来出现在现在的生活中。

这就像是我们所有的感官经验(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)被这样编码,并形成了一个个触发器,有的愉快,有的痛苦。

我们如果想要改变童年留下的痛苦回忆,减少这些创伤感受对当下生活的影响,我们可以将它们与我们成年后的实际经验联系起来,形成一个新的触发器。

我们可以先锁定这些得到满足的经历,然后锁定未被满足的失落感,然后同时启动这两个触发器,这样就可以切实地改变童年期的经历了。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,547评论 6 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,399评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,428评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,599评论 1 274
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,612评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,577评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,941评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,603评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,852评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,605评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,693评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,375评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,955评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,936评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,172评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,970评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,414评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 用“改变个人历史”的方法改变婴儿期的创伤,分几步走: 第一步:了解婴儿期缺失了什么 有一项测试可以帮助我们了解到婴...
    周玉萍阅读 98评论 0 2
  • 我们可能不太记得幼儿期发生过什么创伤事件,但是有一个关于幼儿期的测试,可以帮助我们了解自己在这一时期的需求没有完全...
    周玉萍阅读 83评论 0 1
  • 学龄期,是整个小学阶段。我们可以记得这个期间发生的很多事,那么可以选择自己最想去处理的创伤事件。 第一步:了解学龄...
    周玉萍阅读 57评论 0 0
  • 如何了解幼儿期的自我是否受伤了? 有一个测试可以让我们来了解幼儿期的内在小孩是否有创伤,而且可以了解创伤的程度(这...
    周玉萍阅读 134评论 0 3
  • 中原焦点团队张红,持续分享2136天,2023年6月21日 改变个人历史,这种催眠干预的目的是帮助人们重新界定他们...
    啊呦a7_94阅读 65评论 0 0