饮食/作息习惯好，身材合适，
对应的是好买衣服，精力/体力好，
对应的是从容的姿态，是宠辱不惊的态度。
饮食/作息习惯好，意味着对自己的情绪、状态有更多的觉察，
懂拒绝，有接受，关注自己的情绪、精力、体力。
体重可作为参照数值在这一维帮到自己，
当前体重数值偏高，需要经过一段较长时期的不懈努力，达到一个理想的状态。
皮肤状态可作为参照数值二在这一维帮到自己，
当前皮肤状态较差，需要经过努力恢复到健康的状态。后期则需要通过医美手段消除脸上的斑以及毛孔粗大的问题。
不熬夜，早餐食用香蕉，晚餐用奶昔代餐，午餐正常吃。少油少盐少糖，少吃加工食品。饮食多蛋白质，多新鲜蔬菜。每日抽时间运动。
保持对生活、个人状态的觉察。
