三个目标完成如何？
主目标：三次运动，不低于30分钟或者用10000+步行抵扣，晚餐以轻食为主。
三次运动完成率100%，常规出勤做到步行10000+是没有问题的，本周万步以上超过5天。
5月5日燃脂搏击后，左脚有些扭到，近期不再进行剧烈力量运动，以快走瑜伽为主。
晚餐轻食需要改善，可能近期有压力时间的缘故，总是觉得自己不能没有碳水，包括晚上。
副目标：巩固早起，不超过7点起；尽量早睡，不超过11点睡
总体基本在7点30分前，尤其在五一期间，并没有完成的特别好。
关于对我来说仍然是一个伪命题，继续努力~~~
微习惯，要养成： 每天读诵一篇90秒以及每日正念冥想15min+
每天读诵一篇90秒内语音文字，上传喜马拉雅，分享群内以及朋友圈。
这个习惯在五月有中断。我需要克服的还是早起充沛时间的问题，这样才有余量完成目标。
定下来正念冥想的练习没有每日进行，休假会反而涣散，内心清晰这样的练习对于自己意味着什么所有要坚持。
需要反思的那些事
30日发生的意外时间，让有一些事情进入到另一种处理的角度。
关于人性的角逐，很高兴继续被善意占了上风。接下去按照平和原则来处理一件又一件的事情，在三月开始至今，很高兴逐渐养成了即便被事项影响也会很快抽离的能力，有觉知的生活，是自己要养成的最好的习惯，我想是的。
你到底知道什么是最重要的吗？
最近我感觉到自己的“散心杂念”，如果你会尝尝秒回微信，那么这是一个需要警惕的事实，证明你的心绪尝尝被大量的信息占据和消耗着，但是同样不能采取“一刀切”的原则，有问必答，有求必应，这是人际交往过程中间亲善需要去成就的部分，但是明晰分寸，务必常常专注，我想跟自己说如果发现自己"一心二用"赶紧扭转回来，一次只做一件事太过重要。
下一周我会重点关注自己的三只青蛙完成度，自己完成度受限的一个重要的原因就是那要命的“完美主义”，是真的很致命的问题。
情绪事件——最大程度的与人摩擦就是发生在亲密关系之间，减少二元对立的发生恰恰就是自己需要去破除的执著（请好好的拆去标准）
听从内心，学真正想学的
外在的环境共振不再影响着自己，我比过去的任何时刻都清楚自己要什么。我想是的~
[非常道]进入重要的学习阶段，即陪伴学习。每天抽出这珍贵的一个小时，让自己真的实修为上，始终相信时间花在哪里，成果出在哪里。
早点睡，早点起，少吃点
少用脑，少妄念，少说话
