第八章 伪装及其影响 

只有在演戏时，别人才能够决定你的角色。真实生活中，如果有人按他们的意志给你分派角色，他们就是在玩“伪装”游戏。 

记住，没有人比你更了解自己。当有人评论你时---好像他们就是你一样，注意，他们正在试图控制你，多数时候连他们自己也没有意识到这一点。一旦有人有控制你的企图，他们就开始伪装自己。 

有人试图强行控制你时，要懂得保护自己。但识别控制行为并不容易，长期形成的习惯，容易削弱对控制行为的识别能力。所处的环境也会逼迫我们抛弃自我。

第九章

自我分裂的普遍现象   

只要还有战争存在，分裂就不会消失。 

越是没有自信的人，越是忽视自己的直觉，只剩下思考功能。这种人团队合作会有问题。 

随便给人下定义者，多半处于失控状态，无法了解对方内心的真实想法。

第十章

不符合常理的一些沟通行为 

评价陌生人是一种古怪的行为。---书中举了笑一笑与你看得太多了的例子。生活中，这种现象非常普遍。  只有思考功能的人，喜欢以逆向方式与其他人接触。如果评价某个陌生人的话，行为会变得毫无顾忌，并且更加怪异。 

一旦有人开始给我们下定论，他们就会与我们疏远，只有当他们向我们做自我介绍，或是询问我们的情况时，才能走进我们。逆向行为，让人际关系紧张，逆向接触，是心理亚健康状态的表现。那些不能接受、感觉甚至意识不到内心感受的人，是从外到内地认识自己的，还用相同的方式来认识别人，而他们丝毫都没有注意到自己是这么做的。  当有人任意评价他人的时候，这个评论者在不知不觉中扮演了上帝的角色。

第十一章

逆向联系是控制行为的开始 

对于别人的情况，我们总会有不了解的地方，因为这些都是隐藏在他们内心深处的。 

逆向联系开始于对他人的假设和判断，而正是这种假设和判断使他无法看到真实的对方，从而结束了他们之间的种种关系。逆向联系是一种病态的联系方式，或者说是一种无意的、错误的联系方式，使我们不能接受真实世界的人，它的首要征兆是逆向的接触。如果这种接触行为能被人接受，或者让人无法拒绝，那么逆向联系就正式建立了。在夫妻之间更容易发生逆向联系的情况。当迷恋“梦中情人”的时候，爱人就会逐渐远去。 

在各种人际关系中，正是我们对别人个性的宽容，才使我们逐渐了解他们，并拉近彼此之间的关系。

第十二章

泰迪——假想的爱人 

只有意识到它的影响，才能知道它的存在。 

夫妻关系中，如果压制者试图控制他们的配偶，自己就会创造一个虚构的人，并且认为这个虚构的人就是他们的配偶。他们经常和那个虚构的人交流的，以至于把他误认为是自己真实的配偶。 

泰迪是没有生命的，它既安静又完全顺从。制造者希望现实生活中的人也能够这样。

第十三章 

藏在幻觉背后的力量   

善良的人也会受到幻觉的影响。   

是什么促使一个人无视其他人精神边界的存在而攻击其他人？几乎所有的人都会随时随地受到幻觉的影响，把其他人想象成自己心中的角色，自认为知道别人的内心世界。 

当别人告诉我们，应该怎么样，该怎么做，或者应该做什么，他们事实上是在施行一种非常危险的心理暗示。即使你不相信其他人对你的评价，他们无视你独立个性的存在，也能扰乱你的安宁。

第十四章

两种完全不同的控制关系 

控制关系代替自我联系。 

控制就是依据自己的意志，通过身体语言或口头上对他人或周围的环境进行限制，以得到一定结果的行为。

有两种控制方式，一种是培育性控制，这类控制包括我们对自身、生活以及委托给我们照顾的人的控制，是一种必要的控制行为。

另一类是压制性控制，是我们需要摆脱的控制行为。  培育性控制尊重我们自己和其他人的自由，使我们成为我们自己，使别人成为他们自己。而压制性控制则与此相反。  正常的人际关系，使一个人能够认识到另一个人的个性，会让一个人努力去理解对方。而压制性控制关系是虚构者虚构出一个“你”，并和你相处在一起，那个虚构者对你的所作所为和所思所想了如指掌，结果使暴力行为不断增加，  要抵制控制者的攻击首先要破除幻觉。

第十五章  控制者和被控制者 

他说，他并不想控制她，只是想使“梦中人”变为现实。  即使是最顺从的人也不可能完全扮演好梦中人的角色。当被控制者抵制控制者时，他们就变成了幻觉破坏者。 

压制性控制关系会破坏良好的同事关系。家庭中的控制关系，破坏性更大。一旦控制者创造了一个虚构的伴侣，小孩等等，对真实的人的想法就会不闻不问。他们只会用各种方法在心中虚构他或她。无论什么时候，只要控制者觉得想象中的人（他们的泰迪）没有到位，就会产生控制行为。这可以解释一个奇怪的矛盾现象：在夫妻关系或者父子关系中，有的人坚信自己真的很爱对方，但是他们的做法却给对方造成了极大的伤害，因为他们采取各种残忍的方法，来迫使对方成为他们心中想象的人。 

控制者努力让自己糊涂，抵制自己的认知，对其行为毫无知觉，因为他们已经被幻觉控制住了，被控制者则是真的糊涂。 

压制性控制关系一旦出现，夫妻关系就会瓦解。控制者千方百计地维护控制关系，他意识不到自己行为的危害性，也不会在意别人的反应和反抗，甚至威胁到被控制者的生命。而被控制者则竭尽全力地摆脱这种极端的压迫。

第二部分

控制者生活得并不快乐 

为什么那些控制者本人也会生活在焦虑与恐惧中。绝大多数人都认为，控制者的行为是无所畏惧的。他们究竟害怕什么呢？

第十六章 

不能自拔也无能为力 

幻觉存在的主要目的：为控制关系披上一件理性的外衣。 

实际上，控制者的内心与其外在表现大相径庭。当他们正在试图控制别人时，常常感到不能自拔和无能为力，认为不应该对他们的行为负责，因为他们只是为了避免被分离而做抗争罢了。只有破除幻觉，控制者才有可能为他人着想。 

强烈的恐惧感导致控制者把控制他人当作首要的事情，认为这样才能避免中断和别人建立联系。控制者往往根据自己的主观臆想来支配被控制者，夫妻之间的亲昵行为可以切断控制关系。因为亲昵行为要求倾听并理解对方，了解他或她到底是谁。在家庭关系中，控制者把控制当作爱的体现，小心翼翼地守护着对控制关系的依赖。

第十七章

控制者最害怕被控制者有独立的倾向 

对于控制者来说，最不希望他们的伴侣具有认识自我的力量和勇气，因为这种个人意识就是分离的迹象。  对独立的恐惧能够解释许多暴力行动。真实，对压制性控制者来说是一个威胁。控制者非常精于以被控制者的特质为目标，不断采用各种手段去削弱它们，比如总以命令取代询问，对询问不做反应或虚假反应，很少实现对被控制者所承诺的事情。

第十八章

为了存在，“我”必须是对的 

如果我是正确的，那么他们必须是错误的。 

为了存在我必须是对的。 

我的“自我塑造”不会出错。 

控制者需要来自外界的认同和接受，宁愿放弃自我，也要维护外在形象。

第十九章

控制者的恐惧 

使自己免受恐惧采取的措施，比恐惧本身还要令人恐惧。 

控制者从外部世界去寻找“自我”，对控制者而言，情感体验是危险的，对他们来说，一切“全是你的错，是你让我这么做的”。 

对于控制者，保证自己的正确性，使被控制者与他们成为“一体”，保护自己的身份，是他们孜孜以求的目标。

第二十章

控制者的控制策略 

一个人不需要思考就可以使用控制策略。 

控制者通过控制别人来达到目的。让被控制者孤立无援，通过辱骂，让被控制者感受到比身体暴力更恐惧的心理暴力，跟踪等，都是控制者的控制策略。 

公路暴力也是控制关系的一种表现形式。

第二十一章

为侵犯行为虚构原因 

逆向建立自我的人，最大障碍是他们没有意识到已经建立了某种逆向联系。 

压制者虚构事实时，总认为他们说的就是事情的真相。 

没有人愿意在虚幻中生存，因此控制者活得并不潇洒。

第三部分

联合起来共同虚构 

在这一部分，我们不再探讨一对一的控制关系，开始进入团体关系的领域。我们要看看，当受制于幻觉的人聚在一起的时候，会有什么事发生；还要搞清楚这些“亲密的”关系具有什么深远的影响。

第二十二章 

更加病态的联系 

共同虚构似乎比独自虚构来得更为容易一些。 

健康团体对其成员有益，对其他人也没有害处。不健康团体形成的目的，是损害他人的利益。而多数遭受虐待的人会长期忍受折磨和痛苦。 

联合起来对付他人的现象无处不在。偏见是对幻觉的无限夸大。一分为二，格言里也有糟粕。受幻觉控制的人，会用陈规陋习来支持他们的偏见。 

涉及自身感受时，你就是自己的权威，外界的权威只能给予建议、提供蓝图，或者是提供询问的机会。

第二十三章 

真实是幻觉的破坏者 

意见一致最好的方法是一致性联系。 

无论是工作还是家庭，服从将扼杀创造力。 

暴乱产生的根源，来自于暴徒瞬时的一致性联系。  邪教中的控制关系，使信徒唯教主马首是瞻。

第二十四章

制度化的控制 

在一个“共同虚拟”的世界里，毫无疑问会充满争斗。  邪教、恐怖组织、黑社会团体通过将控制关系制度化，牢牢控制其成员。帮派、恐怖组织是一种结合起来对付其他人的团体。童工是控制关系走向极端的另外一种表现形式。

第四部分

摆脱控制  不管是谁，大多数有控制欲的人，一旦清醒都万分震惊。但他们发现，即使他们很想改变，即使他们想维护关系，渴望摆脱束缚，但真要摆脱幻觉的控制太困难了。到底是什么在阻止他们？

第二十五章

强制性力量是为了寻求社会认可 

强制性力量如此有力，如此坚定，如此持久，不容忽视。因为它是人类意识的本身。  只要活着，你就是社会动物，与人交往实在是太重要了。控制关系不是理智的产物，也不是真正的联系，只会把别人吓跑，它出于一种寻求社会认可的需要。

第二十六章 

真实的联系才是美好的 

简单说，觉得自己并不孤立，就意味着把自己看成整个世界中一个有意义的部分。 

以自己的仁爱与他人联系，与周围的世界息息相通，我们就可以成为自然的一部分。认识到这一点，有助于控制者抛弃控制关系，也有助于被控制者勇敢面对精神上的侵害。 

人与人之间正常的联系，是一种心灵上的联系。

尽力挖掘你天生的和谐感，它有助于防止人格分裂。  人人都是真实世界的一分子，生存在一个和谐的生态系统里。

第二十七章

最奇怪的矛盾 

自由赋予我们个性，让我们定义自己，创造价值，每个人自由选择的权力是神圣的。 

我们是世界的一部分，但我们又与众不同。两个人如果毫无区别，他们之间不可能存在交流，因为这样的交流是毫无意义的。 

越清楚自己的为人，越留心日常生活，就越能增强自由的力量---选择的能力。自由依赖清醒的头脑。如果我们头脑迷糊，就不能得到自由。没有自由，认知能力就会减退。

第二十八章 

首先，要打破幻觉 

只有记住自己是如何为幻觉所控制，方可打破幻觉。  随着越来越多被控制者的觉醒，控制者不得不尝试打破幻觉。  面对控制者，争论和解释都是白费力气。摆脱控制的人对无稽之谈的反应，就是一句话：“什么？”对有些控制行为只能借助外界的力量，包括法律手段。

第二十九章 

明白问题的根源 

像你这样的人如果不想变化，这个世界将不会发生任何变化。 

已经建立控制关系的人，对独立倾向的反应，通常是愤怒。 

独立，需要勇气；恢复，需要时间。

第三十章与强制力共舞 

只要人们对他们视而不见、充耳不闻，他们存在的世界就会充满困惑，甚至困惑于自己的存在。 

了解自我，是与强制力共存的基础。  与强制力为友，控制者和被控制者都能摆脱困境。