一个年轻的女歌手葆拉嫁给了充满魅力又有些神秘的年长男子格雷戈里。她的丈夫为了侵吞她继承的遗产，一直企图把她逼疯。他不停地说她得病了、很虚弱，而且经常变换房间里的摆设，并赖到她头上。
最阴险的是，他刻意操纵煤气，让她看着煤气灯莫名其妙地变暗。在丈夫邪恶计划的实施下，葆拉开始相信自己失去了理智。因为感到困惑和害怕，她变得歇斯底里，结果真的成为格雷戈里口中那个脆弱的、迷失方向的人。
她陷入了一个恶性循环：越怀疑自己，就越困惑、越歇斯底里。她极度渴望获得丈夫的认可、听到他说爱她，他不但不肯，还一再表示她已然精神错乱。直到后来，一名警探向她保证他也看到了煤气灯变暗，她才一步步恢复理智。
刚才讲书的故事就是1944年的电影《煤气灯下》，她的丈夫为了达到目的，通过煤气灯操控她，让她认为自己的成为了那个脆弱的人并且深信不疑。
测试是否被操控
有个小测验看看你是否被操控了？
1、反复的质疑自己
2、每天反复的问自己，是不是自己太敏感了？
3、总是向身边的人道歉
4、觉得做什么都不对
5、开始对一向相处愉快的人发火
体验被操控
如果是的，恭喜你，被操控了。你将体验糟糕到更糟糕的流程，
第一阶段：不相信对方的话，半信半疑，但是对方一直在强调，并且让你感觉沮丧、困惑和焦虑。
第二阶段：你开始为自己的言行辩解，努力寻找证据，操纵者是错的，然而，同时你也在努力赢得对方的认可。
第三阶段：你完全相信操作者对你的负面看法，认定你就是那种人。
操控者的手段
1、利用你的恐惧
你真的太胖了，太敏感了，太难侍候了
2、利用你可能被孤立
再也不会有人爱你了
3、利用你的失败
你看不出来吗，这就是你领导不尊重你的原因
4、利用理想
婚姻不就是给与伴侣无条件的爱吗？
5、打乱你的认知
我从来没有说过，是你自己想象的
我们的客人都觉得你太荒谬了，所有人都在嘲笑你。
为什么会操控？
无论从经济层面还是情感层面，都没有能力独立的解决问题，害怕被人质疑，害怕自己的职业生涯从此遭遇不利，更多的是自己的不自信，总是在否定自己，不敢表达自己的想法。恰恰是这样，就给了操控者机会，从而陷入更大的麻烦中。操控者恰恰是利用你的软弱来证明自己的强大，满足了自己的个人需求。
如何摆脱煤气灯操控？
1、寻找支持,建立自己的社交系统，不要太过依赖与某个人
2、察觉“操控”,客观分析对方的为人和做法 ,对方是否以助人者的愿望为中心，是否尊重自己的感受和判断。
3、从小事开始脱离控制，养成独立思考的习惯。
我的反思：
生活中这种操控和被操控无时不在，很难说你能避免所有的操控，因为人的复杂情感和环境的不断变化，很多时候就在你小时候种下了种子，慢慢的生根发芽，等到哪天就被操控者触发了。平时，要多看书，多深入思考，扩大自己的格局，当你的格局足够的大了，就很容易看清操控者在想什么。
