我50岁，但身材依然宛如少女。其实我不爱运动，也没有刻意的节食，我保持身材的方法就在一日三餐！ 按这个食谱吃，一个月瘦10斤没问题。 早餐：1~2个水煮鸡蛋、半根玉米或者红薯...
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我50岁，但身材依然宛如少女的秘密。 -
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第八章：早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
知识点： 1、早起，无闹钟、不参团、不打卡，如何坚持早起？大量的可支配时间。《4点起床：最养生和高效的时间管理》。 4点~12点：第一个8小时完成过去工作。 12点~20点：...
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先成为更好的自己，再成为优秀的母亲我是Bella，家有两娃，大女儿快7岁，小名：汤圆，小儿子快2岁，小名：花生。 我坚信：“孩子就是父母的复印机，母亲是子女最好的榜样，母亲的努力和勤奋会潜移默化影响孩子的一生...
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有什么事情坚持下来，整个人都会变美？
1.晚上11:30之前进入梦乡 2.早晨6:30起床，稍作活动之后喝一杯温水 3.养成排晨便的习惯 4.早饭中有豆浆/燕麦/小米粥/八宝粥/鸡蛋/牛奶/茯苓山药蜂蜜水其中的一...
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蜕变成精致女生的50条小建议01 精致，是一种对生活的态度。 精致的女人，不单单只是外貌美艳，更多的是在于她们经历过岁月的考验之后，所呈现出来的恬静与淡定的气质。 精致的女人，能够按自己喜欢的方式，活出...
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你敢用一年时间改变自己吗？2021年 一个一个的做。 运动+动手做饭+读书+定期存款 一、 早晨： 1. 早起（假期7:00） 2. 早餐（8.30之前） 3. 每天8杯水，早晨起来喝一杯水 4. 测...
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100天自律计划-3day
一、100天自律 1.6:00早起。✔ 2.看书1个小时，写作1000字✔ 3.运动30分钟。✔ 二、日行。 1.确定是否买房子，了解行业动态。✔ 2.排练节目。✔ 三、今日...
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用100天养成固定时间做固定的事的习惯用100天的时间，做到高效自律，自记录收支、时间、饮食和运动，100天后看看我会有哪些变化？ 我要养成的的六大目标习惯： 一、作息目标： 早上4:55点起床，听到...
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这些小事坚持三年带来意想不到的变化！1.听CNN和BC，坚持五年以上，从4级需要考两次，到现在跟老外交流毫无压力。 2.练字四年，从一开始的字丑，心浮气躁，到现在越来越理解字如其人的含义。 3.跑步六年，身体由...
