发简信
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关于冥想
目前了解到冥想对于缓解焦虑，治疗抑郁都有很好的作用。在成长方面确实很焦虑。所以最近学习了下冥想。 我们的心，最喜欢做的事情有 2 件： 1.不断...
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关于皮肤管理
虽然自己作为男人比较糙，但是得管理好媳妇的皮肤。化妆品这么多，而且噱头很多，得买实用的。所以得学学皮肤方面的知识。 皮肤的 2 个认知误区 1....
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关于减肥
近些年胖了不少，减肥的事提上日程了。 判断是否需要减肥 1.体重：亚洲人男性 BMI ： 18.5-24，女性： 18.5-23。（BMI：体重...
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了解健康管理
作为程序员，经常久坐，缺乏运动，也免不了加班，身体一直处于亚健康状态。所以学习了健康管理的课程。 下面是对健康管理的一些总结。 心肺功能是基础 ...
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了解高质量睡眠其实我睡眠一直很好，不过想更深入的了解下高质量睡眠，所以学习了睡眠方面的资料，以下是资料的整理。 增大动力 人的睡眠，就像一个滑梯一样，从清醒状...
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了解精力管理最近在看精力管理方面的资料，以下是一些记录。 首先要了解精力管理的金字塔模型 精力管理的金字塔模型 好的精力 = 充沛的体能 + 积极正面的情绪...
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了解幽默感
幽默的本质 发笑的三种机理 1.意外感 笑话中的逻辑，跟我们平时认知的逻辑不一致、存在矛盾，所有幽默才产生。 例如：我最讨厌两种人，一种是地域歧...
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时间管理计划：规划和备忘 为什么要做计划？ 计划有 2 个基本的功能：规划和备忘 规划，是制定出实现目标的有效路径； 备忘，可以帮助你执行时方向清晰、全...
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发挥身体语言
注意开会时的身体语言 1.座位选择有讲究，靠窗对门是主位，应该留给甲方或者地位尊贵者。椅子坐到一半最合适。 2.听会的时候，跟发言者有间歇性目光...