在练习瑜伽的时候，将心和意识全部放在瑜伽的过程中！没有杂念！平静的心就会很享受瑜伽带给我们的快乐！

感想：虽然我没有太深的理解！但是，经过两个月的愉快学习与练习！心真的平静了一些！好多事情都会很平静的对待！ 每次为别人做一些事情的时候！甚至比那...

感想：记得最初练习瑜伽的时候，就是断断续续！没有好好的坚持！当然自己在练习的过程中没有什么感觉！因为没有什么进步！也就对此有些失去兴趣！ 现如今...

在瑜伽练习中，有的时候抻筋、或者某一个体式做不好时很痛苦！但是，当把筋拉开、体式做的很有感觉的时候！心里又会美滋滋！这我想就是心灵的变化吧！ 如...

现代的社会里很难找到真实的自我！往往是迷茫与困惑！被误导、被蒙蔽！内心真实的自我早已随着现实的生活而被忽略.自己都找不到真实的自己.在瑜伽的冥想...

能够约束自己的心灵，那么心态就会很平和、豁达！最近很有感触！一直和婆婆生活在一起，以前总是觉得有些事她在很麻烦！但最近发现我能用平和的态度去想一...

右足外翻-（山式站立调整） 左侧小腿粗-（多做一些站立的体式：树式、战士1、2、3，飞鸟式） 做腿部拉伸也可以调整：（坐角式、单、双腿背部伸展式...