我愿是满山的杜鹃 只为一次无憾的春天 我愿是繁星 舍给一个夏天的夜晚 我愿是千万条江河 流向唯一的海洋 我愿是那月 为你，再一次圆满 如果你是岛...

假胯宽是由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。 通常假胯宽的人还会存在X形腿和八字臀。 脂肪...

很多人吃青菜会用热水焯一下，其实这样来青菜里含有的维生素等营养物质就会被破坏掉一部分了，所以有的人就会吃生的青菜。这样营养倒是一点儿都没丢失，但...

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这叫"石头"，‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好； 把大...

在瑜伽动作婴儿式的练习中，有很多人会出现一个情况，就是臀部无法坐到脚后跟上面。 从关节运动来讲，这个动作包括了脊柱屈曲、髋屈、膝屈、跖屈。而髋屈...

是一个髋关节和肩关节做内收的体式，也是一个单腿平衡体式，可以激活本体感觉神经，让内在意识去感受体式。强健脚踝，增强平衡感，美化四肢肌肉线条，这个...

秋冬季天干物燥，加上平时熬夜，晚上运动大汗，嗜食辛辣等，都会让精气耗散，加重阴虚干燥。你会感到眼、鼻、皮肤、口唇干，涩，痒，甚至开裂。而且容易莫...