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2021年书单备忘 -持续更新
写作书籍《如何阅读一本书》《洋葱阅读法》《写作七堂课》《从零开始学写作》《金字塔原理》《完全写作指南》《麦肯锡教我的写作武器》《...

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2024-10-23
距离上次记录时间1011，今天1021，转眼10天过去了。想要养成的习惯又中断 11点入睡早上6点起送完孩子锻炼，3公里跑步或者瑜伽深度...

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2024-10-11
现在12：30 规定11点入睡，晚了1个半小时晚上下班到家9：30 外出看夜景，看月亮1个小时老公出差三天两人运动40分钟两口子快20年...

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20241009
上班已经把我的精力严重投支完了下了班就只想刷会视频消谴一下最近大妈迷上了帅哥的小蛮腰视频全是小哥哥跳舞的段子看来人真的是上年纪了脸皮...

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20241008日常流水
现在晚上11点，好困，眼睛都要张不开昨天工作和学习有点多，睡前大脑紧绷，入睡有些困难。今天生物钟已经形成，11点要入睡早上6点起来，送完孩...

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2024-10-07 日常记录
定6：10闹钟，孩子不上学，不用起，打算睡到7：30，睡不踏实。 6：38 起床，晨间唤醒瑜伽17分钟 7：00 冥想 20分钟 7：25 煮面...

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精力管理 1
1. 体能健康最重要体能是燃料的基本来源，即使大部分工作时间都是坐着一动不动。它不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、...

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“如何提高力量和集中精力？
最近一直在思考一个问题：“如何提高力量和集中精力？”-1 “力量”和“精力”两个不同的概念 “力量”是指人底层的长期精神状态，是我们生活处事的运...

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“如何提高力量和集中精力？
最近一直在思考一个问题：“如何提高力量和集中精力？”-1 “力量”和“精力”两个不同的概念 “力量”是指人底层的长期精神状态，是我们生活处事的运...

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