停跑了好长一段时间，刚好也让自己休息一下。这个春节注定不好过，好多家庭因为病毒而散。 福兮祸所伏，祸兮福所倚！ 摆正好心态，则否极泰来！ 各种经...

周六的拉练，未能完成既定跑量，周跑量也没达到，阴雨连绵的日子，有点力不从心，果断放弃，慢慢加量，起步稍快，几次鞋带松了，也没吃东西，准备工作要充...

本周1次跑步机，3次场地，其中周三15公里逐渐加速，周跑量未达到50标准。下雨天到小区跑步机完成20公里，大汗淋漓！ 儿子放假了，周末要早起跑步...

左腿仍然有点不舒服，好在有免费使用的云南白药贴和喷雾剂。这些都是老婆从厂家那里要过来的，也是快过期的，刚好我跑步派上用场！ 跑步需要学习和总结，...

由于后程发力，腿部有点受伤，再加上阴雨天，休息了一星期。昨天跑了一下，腿部还未完好。接下来的日子，跑前充分热身，加上力量练习，做好计划，不急不躁...

一年来，共参加正式比赛8次，其中，1次全马（首次20191117），6次半马（首次半马20181125），1次十公里。刚开始接触马拉松，就听大神...

上周12月16日至22日，在雨中度过，共跑步4次，周六这次参加的是”婺城图强，奔跑琅琊”活动，前面2公里4’15，后面4公里4’35，下雨怕路滑...

本周因出差，空间不允许，跑量过四十，还是慢点跑，身体很舒服，不追求高速，慢慢地增加。