冥想是一项简单的技巧，几乎所有人都能掌握并从中受益。 只要以放松、稳定的姿势，安静、舒适地坐好就可以开始进行冥想。 身体要静止下来，呼吸保持平稳...

第四个七年已过 迎来第五个七年 我的生日心愿：永远幸福地生活！！

冥想的地点可以是瑜伽馆、家里、公司、山里、海边，任何地方。 如果这个地方相对安静、整洁、祥和、舒适，则更有利。 理想状况下，一个单独的房间或...

自从加入007后，少了些盲目的练习瑜伽体式，多了些思考与追问。如上上周的找寻呼吸到上周的关注意识，再往前推就开始了追问什么是冥想，于是各种翻...

一个男子拜访了一名智者，说他想做一个和尚，就是说，他想放弃作为家长的生活，退回到森林中追寻灵性生活。这个男子跟智者解释说，他的生活有太多烦...

当由晚课调整到坚持早课到5个月时，从一开始的肌肉伸展疼痛到感受到身体的脉轮在慢慢疏通的奇妙感，再到身体到达瓶颈期无法更深入进步时，我开始思考...