1在很大程度上，运动可以认为是精神病医生的理想药物，它能治疗焦虑，恐慌症以及普通的压力，与抑郁有很大关系，运动能促进神经递质的释放，去甲肾上腺素...

1当我们违背了一种心理或生理的需求时，我们将为其付出代价，无论是恢复的需求，还是身体锻炼的需求。 我们活着以肉体为基础，无论是学习还是锻炼，都有...

1我一直认为定义一个人性格的最佳方法就是当他以内心深处感到自己积极主动，热血沸腾时，找到自己特有的价值观和道德观，而这时内心就有一个声音说到，这...

1养成习惯需要定义严谨的行为模式，还要在特定时间付诸行动，需要以深深扎根的价值观作为驱动力。 习惯不等于自制力，当我们强迫性的去学习，容易三分钟...

1情绪，行为，认知。 2情绪:【渐变】:锻炼冥想能力可以引领我们达到身心舒展。内心平和以及自我审视的更高境界 不要忽视每天短时间的练习，这些微小...

1倘若群星千年只闪耀一次，我们便会举头赞扬世界的光辉，但就因为它们每天都闪耀，所以我们就不以为然。 当一份爱没有底线它便成了负向的纵容，也成了自...

1知足常乐者-事情并非尽如人意，但可以努力让事情朝好的方向发展，一切都会好起来的，可能过段时间才能看到事情转好，可以需要一段时间才能忘记羞辱、痛...

1人在经历失败或成功后，幸福感会有一定的起伏，但都会回到原点。 无论是成功后的喜悦还是失败的郁郁寡欢都不会持久，不必沉浸在自我欣慰中骄傲自满，也...

1先去设想，世界和现实才会如你所愿作改变随之呈现在你前面。 敢想我们才会在大脑幻画出一副理想宏图，带着这种动力去创造现实，新世纪的各种高科技也未...