友情是一见如故，再见如初； 爱情是喜你而疾，药石无医； 勇气是不再回头看； 强大是静候佳音； 咬牙坚持意味着有所牺牲； 世界运行的规律是：你变优...

“滴、滴、滴、滴……”，阳光明媚的早晨，汽车的鸣笛声不绝于耳，上班的早高峰，人们都是匆忙的，没有人会注意到一个身着白裙，脸色苍白的女孩，...

“呜哇、呜哇、呜哇……”一阵急促的、刺耳的警笛声打破了小山村的宁静，两辆警车沿着山间的小路疾驰而过。 一小时前，他们接到了张余...

践行认知行为疗法，在焦虑中突围 5 思考未来的同时，发挥力量创造更好的生活 即使当下还有诸多问题，但只要可以依靠自己的力量去创造更好的未来，这些...

践行认知行为疗法，在焦虑中突围 1 了解认知行为疗法，不妨“做着试试呗” 不必勉强自己去做任何事，只希望大家能够摆脱忧虑，勇敢地去尝试和挑战。 ...

学会情绪转换法，激发内心力量 7 换一种姿势，等于换一种心情 我们要立刻停止这种造成困扰的想象。有两个办法，一个是去考虑好的可能性，另一个是让身...

学会情绪转换法，激发内心的力量 1思考目前力所能及之事，就能充满动力 当下可以去做的事”，对自己力所能及的事都要一件一件按计划去努力完成 2 遇...

着眼于当下，做力所能及的事 3陷入不安，并不意味着失去所有的力量 不安的感知是自己具有的能力，要信任这种能力，慎重地弄清楚自己当前的做法能否推进...

适应身体节奏，慢慢调整生活节奏 7、适当外出，才能愉快的度过每一天 冷静看待并灵活应对自己的状况，拥有快乐和创造的意义 8、利用“奖励机制”，...