女人最爱美，多数人却不知道怎么保养、打扮，只知道穿金戴银，护肤品、化妆品一层又一层，一遍又一遍地往脸上涂。以为这样就可以永远漂亮了。 其实女人变漂亮很简单，也不要需要花大钱和...
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运动和读书可以让人变漂亮 -
早起跑步和晚上跑步的区别，真的很大！早起跑步后才知道原来这么爽。 15年中开始培养的跑步习惯，坚持了一年多的时间； 16年底换工作地点之后，跑步就荒废了两年多的时间； 到19年的5月份，开始断断续续的恢复跑步；...
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神奇的息法
拜读了彭师的《神奇的呼吸法》之后，我也想来分享一下这个“神奇的呼吸法”。 过年这段时间，会亲访友，每天自然少不了吃吃，喝喝，而且吃得杂，喝的也很杂。冷的，热的，干的，湿的，辣...
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逼自己做的19件难事：做完会被自己惊呆（转）
逼自己做的19件难事：做完会被自己惊呆 1、你得去打那些你不敢打的电话。 2、你得在你想赖床的时候强迫自己早起。 3、你得付出比你当下获得的回报更多。 4、你得比别人在乎你更...
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“天才少女”16岁上大学，演戏21年不爱名利，却爱吃素、抄经、放生…她是“天才少女”， 16岁被上海戏剧学院破格录取； 她第一部戏就担任女主角， 然而演戏21年却从未爆红； 她身处演艺圈却不爱名利， 独爱吃素、抄经、放生… 她就是女演员 ——...
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长期坚持早起、跑步、读书、写作、学英语，生活会发什么变化？-2
【"格格早起成长公益营"来啦】 此文公布后，好多小伙伴给我留言，想和我一起早起打卡。为此，我特意发起成立了"格格早起成长公益营"，带领大家一起早起打卡、共读共写、线上分享、互...
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跑步真的可以改变一个人的容颜吗
俗话说 “一白遮百丑，一胖毁所有”，对于一些胖妹妹来说跑步减肥肯定是可以做到的，但也是要一直坚持才可以，不是说只依靠三分钟的热情就能实现。很多人说跑步可以改变一个人的容颜。我...
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从丧到燃——自律养成计划21天全记录（八）09/25 The eighth day 5:05 起床 5:40 空腹一杯温开水 5:40-6:20 写作 6:20-6:33 阅读 她用1000万造了个绝美宅子，很多剧组...
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7款让自己偷偷成长的App，送给爱学习的你1：BOOK BOOK是一款集合高质量图书，期刊杂志，报纸的高质量阅读软件，并且这款软件还支持听书功能，软件的书籍全部免费，软件的书籍也是十分丰富；仅支持安卓版本。 它书籍种...
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从丧到燃——自律养成计划21天全记录（二十）10/07 The twentieth day 5:00 起床 6:30 空腹一杯温开水 6:40-7:40 工作 8:00-8:58 地铁阅读 假日推荐丨关于如何荒废你的2...
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正知正念（130）过度的宽容过度的宽容必然导致过度的冷漠、不在意、无可无不可、没有标准、没有善恶、掉入虚无主义、一切失去意义。 手机摄影：无尘 越来越喜欢简短的句子或段落每日分享一段共同感受文字的力量期...
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每天阅读一本书100天，我有怎样的成长感悟？（附书单）6月份因怀孕静养，在手机上随手写了一篇关于如何做读书笔记的文章：每个月阅读20本书，我是这样做读书笔记，阅读量已经突破3000+，点赞人数突破100+。每天醒来第一件事就是打...
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真正厉害的人，都是不动声色的
01 我们身边总是不乏这样一类人，他们表面如湖水般宁静致远，内心却似大海般波澜壮阔。“看破不说破”体现着他们的教养，“不鸣则已一鸣惊人”是他们的代名词。 他们不动声色地厉害着...
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为什么你那么喜欢毛不易
有一天“女儿”突然在微信上问我：涛爸，能对你做个采访吗？为什么你那么喜欢毛不易，这个男的为什么令我涛爸如此痴迷。我言辞闪烁，半天吐出一句：这个说不完啊，就是好啊。后来我写下这...
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一个人没出息的10大表现
失败者，是因为他身上的某些不良习惯或思维方式，导致终日碌碌无为。 没出息的人常有的10大表现，我们有则改之无则加勉，只为成长为更好的自己。 犹豫不决 比鲁莽更糟糕的是犹豫不决...
