——了千 生活起居 饮食有节 起居有常 不妄劳作 心静气和 晨醒赖床五分钟，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维...

偶本人通过多年习练太极拳，受益匪浅，习练太极拳养生亦养心，宇宙万物皆有定时，人之寿命亦然。常言道：“精足不畏寒，气足不思食，神足不思眠。” 养心...

吴海军 生活在这个世界上，人们渴望健康、长寿、身体一直很好，但往往人生的道路并非那么平坦，坎坷、波折随时都会出现，对于幸福的事...

——吴海军 中国传统文化最妙的一点，就是里面有很多东西都是无的妙用。老子一再强调的，也是有的“利”和无的“用”。这里面有一种姿态...

—— 吴海军 人们很少想到自己拥有什么，却总是想着自己缺少什么。不要感叹你失去或未得到的，而应该珍惜你已经拥有的。一些人，往往是...

一———吴海军 我们把人体系统形容成一棵大树 ，大树要想枝叶茂盛，是不是根系吸收水分和营养要到位。人跟大树一样，是靠食物...

第一层功法逆腹式呼吸法 在盘架子时.配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。 动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进...

“撑筋拔骨”是技术不是技巧，它的存在是为了改变人体的结构，增强运动能力，使“速度跟劲力”得到同步提升，让打击变得迅猛而不费体力，且动作的连续性得...