【饮食】 早餐：蛋白粉+谷氨酰胺早上加餐：每日坚果一袋 午餐：水煮菜下午加餐：中午剩下的剩菜 晚餐：无。 【运动】 练完有点想吐，难受低血糖了，明天蹲腿，吃好一点。
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2018-12-6减脂打卡Day7 -
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2018-11-30减脂打卡Day4【饮食】 早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配）上午加餐：1包辣条+坚果几颗 午餐：两包西蓝花菜花+荞麦面+2蛋白+200g糙米饭+小番茄若干下午加餐：小黄瓜1根+1块燕麦片 晚...
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2018-11-27减脂打卡Day1经过2个月时间的胡吃海喝，已经肥到找不到回家的路了，已经严重影响到日常生活。 今天是大姨妈过后第一天，开启冬季减脂，大家都说冬季减脂很困难，所以也算一种对自己的一种挑战。做到...
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2018-11-16总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务✘ 2 10句精选词句摘抄。✘ 3 写日记打卡总结 ✘ 4 9点以后不吃夜宵✘ 5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩 ✘...
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2018-11-13总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务✔ 2 10句精选词句摘抄。✔ 3 写日记打卡总结 ✔ 4 9点以后不吃夜宵✔ 5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩 ✔...
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2018-11-12总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务✘ 2 10句精选词句摘抄。✘ 3 写日记打卡总结 ✘ 4 9点以后不吃夜宵✘ 5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩 ✘...
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2018-11-09总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务 ✔ 2 10句精选词句摘抄。✔ 3 写日记打卡总结 ✔ 4 9点以后不吃夜宵✘ 5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩 ...
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2018-11-08
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务 ✘ 2 10句精选词句摘抄。✘ 3 写日记打卡总结 ✔ 4 9点以后不吃夜宵✘ 5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩 ...
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2018-11-07总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务 ✔ 2 10句精选词句摘抄。✘ 3 写日记打卡总结 ✔ 4 9点以后不吃夜宵✘ 5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩 ...
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2018-11-06总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务 ✔ 2 10句精选词句摘抄。✘ 3 写日记打卡总结 ✔ 4 9点以后不吃夜宵 ✔ 5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪...
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2018-11-05总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务 ✘2 10句精选词句摘抄。✘3 写日记打卡总结 ✘4 9点以后不吃夜宵 ✘5 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女...
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2018-11-02总结昨天/计划今天
总结昨天 【昨天执行情况】 1 中午看1小时中级实务 ✔ 2 健身 : 热身10min + 3组平板支撑（之后每次锻炼必须做事项）✔ 力量： 腿 靠墙静蹲 ...
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十首最美的宋词，你不得不知道！燎沉香，消溽暑。鸟雀呼晴，侵晓窥檐语。叶上初阳干宿雨，水面清圆，一一风荷举。故乡遥，何日去？家住吴门，久作长安旅。五月渔郎相忆否？小楫轻舟，梦入芙蓉浦。——周邦彦《苏幕遮》 ...
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2018-11-01今日计划（你只管前行，其他的交给天意）
新的一月，新的开始，昨天看了自己17年减脂的历史以及打卡记录，感慨万分啊，无论任何事情，不要急于求成，求结果，任何事情都不是一蹴而就的，你只管努力，其他的就交给...
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2018年11月 计划（精致生活从点滴开始）
今天10月份最后一天，本来25号就开始减脂，可惜没有坚持几天，坚持到周五以失败告终。 周天姨妈来袭，大吃大喝好几天，今天感觉肚子周围，大腿周围全部都是脂肪，坐着小腹的肉...
