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喜怒哀乐人之常情，随喜随乐，随怒随悲，或许是身心会获得自在的源泉。这是我读《过好一个你说了不算的人生》中“七情与自在”的喜和怒的一点体会。 读喜，内心不自觉的有原发性的喜悦感...

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愤怒是我们比较不喜欢的一种情绪，无法控制的愤怒，是非常难以忍受的。有时候，我们选择隐忍愤怒，表面看起来风轻云淡，实际上没有释放的愤怒会一直炙烤着我们的身心和血肉。 一些工具书...

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是的，是她让我看到了勇气，还有凝聚在她内心深处的力量。这种力量，是一个缺乏安全感的人迸发不出来的。她的背后，可能站着一个包容而强大的男人，可能有一个被爱满满充盈过的原生家庭。...

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经常有人问关于心理咨询需要做多少次这个问题？具体应该做几次，其实最主要的是受三个因素的影响。 首先是来访者的症状，其次是心理咨询师的理论流派，第三，这是一个由来访者和咨询师共...

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为什么我们总是为“情”所困，归根结底都是被情绪所困扰。很多不和谐的人际关系问题，如果向深处探究，还是情绪的问题。 我们的情绪就像光谱一样，我们知道白光通过棱镜的分解可变成七色...

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“正念”最初来自佛教的四念处，是佛教的一种修行方式，它强调有意识、不带评判地觉察当下，现在很多咨询师在进行心理治疗中也经常用到正念疗法。 初识正念练习，是从一颗葡萄干开始。 ...

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近几年关于原生家庭的讨论很火热，有段话也不断的被文人们拿来使用：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈”。 上次读书会分享的是:创建一个疗愈性的新型家庭+激活内在能量...

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有智慧的人，一定是有自我的。追求自我，但是不会狂妄。以自我为中心，不在乎别人的想法，只在乎自己的想法，这不叫自我。真正的自我应该是一个灵活的、游刃有余、善解人意、内外和谐的人...

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她的泪点很低，每每提到自己的原生家庭，她的情绪就会不由自主的呈现。她形容自己的出生就是母亲利用的工具，是母亲要挟父亲的砝码。她感觉不到母亲的爱，从小到大都是约束和控制。她的嘴...

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人的内心都有一个神圣家庭的原型，如果在自己原生家庭中建立了安全依恋，得到比较多的正向情感，内在的完美家庭被激活的程度就比较高，这就有利于我们人格的发展。 但并不是所有的原生家...

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我们在重建依恋关系、领悟修通自己对原生家庭的加工后，可以尝试着建立一种修复性的家庭关系。我们可以尝试放下自己潜意识里父母的完美形象，可能对自己的要求就不会难么高了。 与原生家...

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自古忠孝难两全，二千年儒家文化的影响，导致很多中国人被儒家文化的一些思想，一些条条框框束缚，性格唯唯诺诺。殊不知，所谓的三纲五常，三从四德都是统治者统治底层老百姓的工具。 儒...

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我们几乎所有人都在这个世界上寻找着可依恋的对象，因为依恋是我们生命早期最重要的关系，是我们能够生存下来最重要的保障。 我们跟自己的首要抚养者，通常是母亲，其实就是一种依恋关系...

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在一次家庭咨询中，一位14岁的男孩是和他妈妈一起来的。当问到爸爸的时候，妈妈不屑地说：“他爸爸每天都玩手机，不关心孩子的学习”，“他爸爸说了考不上高中没有关系，随便找个学校上...

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家族，可以说是一代又一代的婚姻。夫妻之间的互动，在某种程度上也是各自原生家庭的互动。夫妻双方的父母是否合得来，对于婚姻关系来说其实非常重要。 咱们东北有句谚语，“娶媳妇看圈”...

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我不知道风从哪里吹来，我只看到阳光下的树梢微动。熬过寒冬，又是焕然一新的春天。我盼望春暖花开的日子，生活变得生机盎然，我期待花团锦簇的夏，夜色下的流光溢彩。 岁月恒古不变，变...

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如果我们把自己固着在一个儿童的位置，认为自己还没有当够孩子的话，那在面临新家庭当中的角色需求的时候，比如当爸爸，当妈妈，其实是很难胜任的。 家庭中的角色紊乱往往会带来界限不清...

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关于个案的讨论和督导 一、一般情况：Z女生，十七岁，大一学生，无宗教信仰。 二、来诊原因及现病史、心理困扰及寻求专业帮助的历史和过程： 1、在怎么样的背景情况下经过怎样的途径...

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站在周易从业者的角度，关于婚姻，我的建议是当你没有遇到一个人的时候，千万别去想我想找一个什么什么样的人，更别带着这个标准去找，你高估你掌控婚姻的能力，你找不到那样的人的，最后...