即享受文字为伴的独处时光，又沉醉浪迹天涯的闲散岁月。个人微信公众号：湳溪悠纪 ID：nancy-diary1717

畅销书作者、文学评论人、写作教练<br><br>对语言文字高度敏感，有甄别汉语写作的火眼金睛；擅长文本细读，能够迅速识别文笔的优势与不足处<br><br>著有《大师们的写作课：好文笔是读出来的》，畅销十万册，当当购买链接：<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Fproduct.dangdang.com%2F24042114.html" target="_blank">http://product.dangdang.com/24042114.html</a><br><br>最新一版语音直播写作课：<br><a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FdwGW4I3Rpww64zx8gQxr_A" target="_blank">https://mp.weixin.qq.com/s/dwGW4I3Rpww64zx8gQxr_A</a><br><br>约稿、讲课合作请联系助理灵小犀（微信号lingxiwfy）

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游走在美食不归路的餐饮界小队长。

逆向日程表 只有工作才能减轻你的焦虑。 逆向日程表要求你以开始时仅30分钟的时间为目标。 当你全神贯注的时候，30分钟是可以解决一个问题所需要的所有时间。 这些聪明的、博士生级别的人类行为学学生都在苦苦地挣扎，那是因为他们一点也不知道如何去理顺自己的想法、感受和行为。 高效者也需要制度：既然斯金纳都得运用一种制度，那我也一样。 逆向日程表：以星期为单位日程计划表，其中包括一些坚持要做的的休闲活动，通过休息、餐饮、社交活动和游戏，把整个星期划分为若干个可以实行控制的片段。 当你减去日常杂务、会议、通信、吃饭、睡觉和休息等活动所占据的时间之后，就会清楚能用于工作的时间是多么的少。 30分钟的工作实在没有多大的量，不是那么的吓人，但对于起到一个良好的开端，赢得一次休息或奖励来说，30分钟却又足够了。 逆向日程表的策略之一，是将我们对组织和权威的抵触情绪——拖拉的成因之一——向它的反面转变，使它成为高效率的促进因素。