用轻断食这种方法来减肥呢，相信有的朋友也尝试过，但是没有效果，有的朋友甚至不知道什么是轻断食就去节食。轻断食简单的说就是每周用1-2天的时间控制...

减肥的目的，不是在短期内掉多少斤就完了，而是要逐渐形成新的健康饮食方法和生活习惯，这样才能达到长期控制体重的目的。我们胃需要对新的饮食习惯来调节...

与“如何减肥”这个问题相比，更重要的是清楚自己要过怎样的人生，自己最在意的是什么。只有如此，才能从思考如何减掉体重和肥肉的牛角尖中钻出来，...