息：就是呼和吸之间的停顿部分，就是自己内在的那颗心（自+心=息），就是让自己的心停在呼和吸中间的状态里面。深呼吸就会拉长这个状态，停顿的时间越长...

3、明白如何取舍，才能做到专注 要坚持梦想就必须做好“舍”的准备。因为，让自己尽快成长起来，拥有巨人的眼光、心量、视野与胸怀，并不是一件容易的事...

1、珍惜，清醒，坚持 单纯追求物质享受，容易让人空虚无聊、庸庸碌碌、随波逐流、一事无成。我们可以不为赚钱、出名或者，但一定要珍惜时间、珍惜生命，...

1、到西部去，寻找精神的宝藏 西部文化是中国传统文的重要组成部分，它就像一片智慧的大海。它的每一滴水，都能让你从心底里觉得清凉、快乐、温...

好长时间没有静下来认真读书了，早起团缺少一位组长我就临时上任了，结果是读写组，想想自己一直以来只读不写，书中的知识与智慧看完不久就还给作者...

【内容】 1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。 这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？ 8分 针对打分，如...

一. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第二周冥想练习，你最大的收获是什么？ 重新开始健康饮食+合理运动+融入自然 ②这2周的冥想训练，...

我们为什么要健康饮食？ You are what you eat。出生前我们的生长都是从妈妈的身体里吸收营养，出生后都是从吃的食物中吸收营...