运动时进行合理的呼吸,有利于保持内环境的的基本恒定,有利于提高训练效果和充分发 挥人体的机能能力,以创造优异的运动成绩。以下是几是几种改善呼吸方法的原则。 (一)减小呼吸道阻...
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运动的合理呼吸 -
瑜伽教学的艺术从呱呱坠地的那一刻起，我们的身体就开始受到生活经历的影响。我们所接收到的信息和能量都将汇聚到一起，对我们产生内化作用。无论是外部环境，还是各种决定及想法，乃至意外情况...
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✨因为你，我爱上了这个世界<br><br>🏅帆书（原樊登读书）·个人成长导师<br>📝简书签约作者|心理咨询｜婚恋情感咨询<br>☎️付费咨询｜亲密关系修复｜个人成长｜告别焦虑
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中华诗词学会暨北京诗词学会会员，非典型旧体诗词爱好者。著作：《诗自言集》。<br> 本人所发表的作品除注明外均为原创，欢迎转载。
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对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
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科学运动保健康——膝关节人的关节早期变化在20-30岁就已开始，40-50岁症状出现时再注意为时已晚。 随着运动健身的流行，越来越多人选择跑步，夜跑、马拉松成为一种时尚。 然而，现代人在日常中普遍缺...
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我对身体练习教学的学习和思考今天给一个休息了半年的学生上课。她的状态比我上次见面好了很多。 肩颈不紧张，核心稳定有力量。 我访问了她这半年做的功课，吃中药，心理咨询。 可见身体果然是人内在状态的外显。锻...
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瑜伽将我们带向哪里？ - 草稿答案是喜乐（ãnanda） 喜乐是一种体验，或者说是一种感受。 一种怎样的体验呢？ 是一顿饕餮盛宴，满足口腹之欲的满足；是财富自由后的洒脱；是久旱逢甘霖、他乡遇故知、洞房花烛...
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这些好习惯让你获得轻而易举的健康每天睡醒，喝250毫升至500毫升温水（半支至一支矿泉水）早上起床，第一件事先喝温水。水扮演天然身体排毒剂，帮助你改善消化系统。喝水后几分钟，水冲洗肠道，排走让你感到...
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感知动作的品质我们很少去觉知运动的品质，真正帮助人改善自我的高品质运动确切来讲是一个学习的过程。为了学习，我们需要时间、注意力和分辨力，为了能够清晰的分辨，我们必须去感觉。意...
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往后余生，一起变美变瘦变优秀！
