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  • 三种角色,实现自我疗愈

    我在群里面和大家商量亲子读书会的事情,gr回复我说:都有哪些流程?让我说说,我听了很不舒服,那个场景就像是一个老师站在讲台上居高临下的盘问着下面...

  • 看见就是疗愈,舒缓压力

    这种感受的名字是什么? 嫉妒,心烦 它位于你身体的哪个部位? 肚子,胃的旁边 它在你身体里看上去是什么样子? 一团麻, 看看它是什么颜色? 灰色...

  • 八步,跳出无效的行为怪圈

    想一个你不太满意的情形, 刘恺早上经常会催添添,“穿衣服了,别磨蹭了,快点,马上迟到了” 在这个情形中你想要达到的目标 添添对时间有一个感知和掌...

  • 三个工具

    要说起最近我觉察到的很困扰我的一个问题,那就是我总是把那些重要的事情推到以后去做,比如说我看到一篇很有兴趣的文章,我会把它收藏起来,我认为自己现...

  • 困扰我的一个问题

    提到这个话题,我想到了我情绪的敏感和喜怒的无常,前一秒还嘻嘻哈哈,下一秒就大发雷霆,以前二爹经常说二妈是神经病,也有人这样说过我,我特别扎心,仿...

  • 我在害怕什么

    回想一件让我恐惧的事情,我想到了sel的沙龙,高荣曾经和我说了说过两次,瓦力工厂的李红和我说过两次,我都默默地答应,又默默地推迟了。我在害...

  • 与其板着脸,不如直接说

    回想一件让你愤怒的事情 前两天我抱着小儿子和爱人从奶奶家出来,只有我们三人的周末夜晚显得很轻松,我和老公计划着明天的早餐,好久没吃helao面了...

  • 错误目的--原来我们也是个孩子呢

    前几天和婆婆发生了不愉快,我下午读书会所以把小fu送到婆婆家,中途她发来信息问小fu的水壶在哪里,我回信说没带,他基本不喝水,如果想给喂可以用碗...

  • 关于爱的表达

    和apple确定了0-1岁的主要养育人之后,我终于可以开始写这个故事了。 3岁之后,妈妈离开了我,是奶奶和大家庭照顾我长大,但在我意识深处,奶奶...