第一：以中低运动强度为主 减脂的原理是热量差，只要消耗的总热量大于摄入的总热量即可。其最终目的是消耗体内过多的脂肪，而不是减少体内的肌肉、水分等...

1.为何要赤足练习瑜伽？ 利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。 2.练习时为何脚会抽筋？ 原因有4： 1）脚部筋络不通，脚下...